实验三 形态测量实验.doc

PAGE PAGE 2 实验三 形态测量实验 【目的】 通过本实验，学习人体测量各指标的意义和测量方法，使学生掌握人体测量的操作方法；学习生长发育水平和身体成分的评价方法。 【原理】 通过人体测量的结果，客观评价个体或群体生长发育、身体成分等。对于科学指导锻炼、运动员选材、体质研究等都是十分重要的。 【器材】 带尺、测径规、皮褶厚度仪等 【方法与步骤】 一、学生相互进行体重、身高、胸围和呼吸差、肩宽、骨盆宽、四肢围度和长度、皮褶厚度等的测量并记录； 二、对测量数据进行生长发育、身体成分等的评价。 1、身体质量指数 　　轻体重：BMI18.5 　　健康体重：18.5=BMI24 　　超重：24=BMI28 　　肥胖：28=BMI 最理想的体重指数是22 2、呼吸差：反映呼吸器官的发育状况和功能。一般为6～8cm，优秀运动员12cm。 3、腰臀比： 正常范围：男性0.85-0.9；女性0.75-0.80，腰臀比过高表明内脏脂肪分布较多，患糖尿病、高血压、高血脂等代谢性及心血管疾患疾病的风险高。 4、上臂围差： 上臂围差=上臂屈曲位—上臂伸展位上臂肌肉越发达，收缩与放松时围度差就越大 5、体密度： 男性：15～18岁体密度=1.0977-0.00146X 　　 ≥19岁体密度=1.0913-0.00146X 女性：15～18岁体密度=1.0931-0.00160X 　　 ≥19岁体密度=1.0879-0.00133X X=肩胛下部皮褶厚度（㎜） +上臂部皮褶厚度（㎜） 6、体脂百分比： 体脂%=4.57÷体密度—4.142 (Brozek 公式) 7、脂肪重量 脂肪重量=体重（公斤） ×体脂% 8、去脂体重 净体重（去脂体重）=体重（公斤）—脂肪重量（公斤） 9、肥瘦标准评价 男性 女性 异常瘦 10（4） 14（8） 瘦 12（5） 21（12） 一般 23（10） 37（20） 肥胖 34（13） 47（25） 过分肥胖 45（18） 59（30） 异常肥胖 60（28） 73（40） 注：1、上肩部皮脂厚度（mm）+肩胛下部皮脂厚度（mm） 2、括号内数值为腹部（mm） 三、注意事项： （一）人体测量： 1、应当强调测量的科学性。 2、测量仪器、方法、要求应统一化和标准化。 3、测量前仔细校正仪器 4、测试者需脱去鞋袜，并尽量裸露身体。 （二）皮褶卡钳用法：测试者右手持卡钳，左手捏起测量部分的皮肤，用卡钳钳住。钳头应靠近捏皮褶的手指处，相距约一厘米。松开手指，读数。 1、受使者自然站立，肌肉放松，体重平均落在两腿上。 2、测量时要把皮肤和皮下组织一起捏起来，但不可能连肌肉一起捏起. 3、测量过程中皮褶厚度计的长轴一致，以免组织张力增加而影响测量的精度。 4、皮褶厚度计的位置要正确，测量的过程中，卡钳的刻度盘和钳口压力应该常校正,测量前应将皮褶厚度计较准。 5、在皮褶计指针快速回落后立即读数 6、一般要求在同一部位测量3次，取平均值为测量结果。 实验报告 实验三 形态测量实验 姓名 性别 年龄 受试者姓名 年级 班 年 月 日 一、形态测量评价表（精确到0.1 cm） 1．身高： cm 2．体重： kg 3．肩宽： cm 4．骨盆宽： cm 5．颈围： cm 6．胸围： cm 呼吸差： cm 7．腰围： cm 8．臀围： cm 9．四肢围度： 左 右 上臂 伸展位： cm cm 屈曲位： cm cm 前臂 最大： cm cm 最小： cm cm 大腿： cm cm 小腿 最大： cm cm 最小： cm cm 10.四肢长度： 左 右 上肢长： cm cm