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无极桩功#160;(讲课录音整理） 无极桩功（7） 哪 18 个部位？咱们从上往下说，上盘，头部，分有四个部位，哪四个部位呢？首先人的最高点，百会穴，我们称之为 顶，头顶，人的最高点，这是第一个。 第二刚才说了脖子，颈，这是第二个部位。 第三个部位下巴，我们也叫下巴颏。第四个部位是牙齿。所 以我们头部又分了四个部位：顶、颈、颏、齿。 上肢咱们刚才说有三大关节了，除了三大关节以后，还要需 要有一个部位，肩、肘、腕有了，还有指，说手也不错，上 肢四个部位了，肩、肘、腕、指，大家别小看这个指，这个 部位是人的梢节，很重要的一个位置。在我们太极拳里面有 一句行话，功夫在指上，有没有就在这指上就显露出来了。 就像什么？像你们中医，为什么现在的中医不会号脉，指上 没功夫，他不能透过手指感觉出人的内在的那种细微的变化，所以指非常重要。 我们在三大关节外加了这个指，因为太极拳中要求要气贯四 梢，气遍周身。所谓气贯四梢，其中四梢很重要指的是两个 手指，两个脚趾，气贯四梢就一直能到指上。到指上以后我 给大家很多朋友展示过，到了手指气一贯过来以后，完全就 不一样了，所以指这个关节有很重要的作用。 分了上肢，开始往下分，中盘，也是四个部位。哪四个部位呢？从前面说胸，有阴就要有阳，前有胸就一定后有背，这两个是阴阳，一前一后，前有胸后有背，这是两个部位了。再往下说，前有腹后有腰，中盘我们分了四个部位，胸、背、 腹（肚子）、腰四个部位，三四十二，还有六个部位，18 个部位嘛。 继续往下分，下肢我们说有四个部位。刚才咱们说三个关节， 九节里面下肢有三节，胯、膝、踝，那么依然像手一样，足， 加上了脚了，这样下肢像上肢一样分了四个部位，胯、膝、 踝、足。四四十六，还差两个，这两个部位至关重要，哪两 个部位？告诉大家，一个是裆，这个部位不是身体的某一个 具体的位置，他是组合以后，在这个地方出现的这么一个空 档，这个位置对人体来说非常的重要。除了裆以外还有一个 位置往往被我们忽视的，确是身体非常重要的，那就是臀。 一共是九大关节 18 个部位。 那么为什么要把有形的身体先分成了三盘九节 18 个部位？ 不分行不行？不行，不分就没有往一块配合而言。大家记住， 太极拳的一个特点是分而合。一说到合，往一块合必须得有两个东西才能合，一个东西有什么合，要分开了两个东西才有合而言，所以我们先要分，把我们自己有形的身体分成了18 个部位。今天咱们重要的一个问题，把身体分成了三盘九节 18 个部位后，下边我们要一个部位一个部位的去按照要求检查我们自己，改变我们自己原来在这些部位上的那些错误的习惯。 无极桩功（8） 咱们就开始，对于 18 个部位的要一个一个部位的去雕刻它。咱们先从哪开始？足，千里之行始于足下。既然我们是站桩， 首先开始于脚，脚我们说足。我们人站着的时候你会发现你在和谁发生着关系，我站着的时候，我和地发生着关系。应该是一种什么样的关系？恐怕很少有人思考，咱们站了好几十年了，也没想一想，我老站着到底我跟地应该是什么样的关系。问题就来了，如果这个关系不符合道的话，违背道的那种关系就错了。因此我们很多错误的习惯的根源也就源于此。你站错了，你跟他的关系没有正确的认识和处理好，正确的关系是什么？我告诉大家，我们管他叫“落”，落足。 “落”这个字大家去理解他，揣摩它，什么是“落”？首先我告诉大家，我们 18 个部位，实际上都是在通过有形的身体在寻求无形的意，18 个部位我们都是如此。一个形，一个意，什么是形？足是形，看得见的就在脚下。什么是意呢？ 落为意，一形一意，通过有形的足要寻求那个无形的意，那种感觉，那种滋味，揣摩落之意。这样我们和脚下大地的关系，才能够正常了。什么是落之意呢？这树叶落下来，落在 地上，落就不是我非要踩这个地了，是自然的平松地落在他 这儿。落下来了，你看那个风一吹那个树叶很不情愿的飘起 来，落在地下了，那么我们和大地的关系就是要平松而落。 而绝非我们用力去踩它，用力去跟他去抗衡。用力去踩他， 我可以告诉大家错了。在我的博客当中，太极心法很关键的 一条就是假借。因为本身这些东西说不清，如果有人问落到 底是什么意思？我很难说清，就像一会儿我要讲无极桩功一 个中心三个基本点，一个中心叫中正安舒，中正还好讲，这 安舒不好讲，说现在我很舒服，你给我说说这舒服，你只可 意会不好言传，你的舒服跟他的舒服也不一定一样，如人饮 水，冷暖自知。你觉得非常舒服，你感觉得到可说不出来， 这落也一样。那么怎么办呢？我们要求得这意，要用太极的 心法，用假借法。怎么就能够叫落了？落到底是什么感觉？ 我告诉大家，当然大家还可以去发挥，我讲的不是绝对的， 我把我的体会告诉大家，然后你们自己去体会他。我怎么体 会这落呢？我把他比做如履薄冰，就是我们现在脚下不是一 个实实在在的大地，是我站在了一