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脚踝扭伤后的急救措施 脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，尤其是在参加高风险的活动时，如打篮球、跑步、滑冰等。一旦扭伤发生，及时的急救措施是非常重要的，可以减轻疼痛、减少炎症反应、缩短康复时间。本文将为您介绍脚踝扭伤后的急救措施。 第一步：暂停活动 当您感觉到脚踝部位有不适或疼痛时，首先应暂停活动并休息片刻。如果继续进行活动，可能会加重受伤情况，导致更严重的损伤。 第二步：冰敷 在脚踝扭伤后，冰敷是一种常用的急救措施。冰可以有效地缩小血管和减少炎症反应，同时缓解疼痛。您可以将冰袋放在脚踝部位，每次约15-20分钟，每日3-4次，间隔时间应该是2-3个小时。 第三部：压迫 受伤部位的压迫有助于减缓肿胀和疼痛。您可以使用压缩绷带或弹性绷带等进行压迫，但不要过紧，否则会影响血液循环。 第四步：抬高 将脚踝抬高可以帮助减轻肿胀和疼痛。您可以将脚架在凳子或垫子上，并将脚抬高到心脏水平线以上。 第五步：止痛药 如果需要缓解疼痛，可以考虑服用一些止痛药。常见的止痛药有阿司匹林、吲哚美辛和对乙酰氨基酚等。 请注意，对于严重的扭伤，这些急救措施可能不足以解决问题，因此，需要尽快咨询医生或前往医院诊治。同时，正确的康复措施和运动预防措施也是非常重要的，可以减少扭伤的发生率和促进康复。 以上是脚踝扭伤后的急救措施，希望对您有所帮助。但请注意，如果症状没有得到缓解或者有其他不适，一定要及时求医。