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[瑜伽常识]瑜伽素食让人年轻_7702 健康大全 题目:[瑜伽常识]瑜伽素食让人年轻 编辑:小小 瑜伽为了得到身心健康～除了呼吸和姿势之外～也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为～一个人吃的食物不仅影响他的身体～同时也影响他的心灵和意识～故而～对练习瑜伽达到一定层次的学员～他们大多会推崇健康的素食。 吃素～现今在广州越来越流行了～尤其是一些常练瑜伽的学员～其练到一定层次～对宇宙及生命已有些感悟的时候～很多人会内心自发去改变饮食习惯～并会开始尝试素食。 过量肉食使人苍老 传统瑜伽饮食观认为～大量食用肉食会让皮肤变得苍老、粗糙。这是因为过多摄取肉食～会使血液酸性变高～血液中的乳酸也会增多～当人的身体出汗时～乳酸排出体外～就会依附在皮肤表 地气”面～并开始侵蚀皮肤。尤其是岭南一带的气候～其燥热的“极易让人“上火”～从而产生暗疮、便秘等现象～使脸部皮肤没有光泽～失去弹性。 碱性素食让人健康 而瑜伽素食的观点～则是食用含碱性多的素食～这将使血液中的乳酸大量减少～不会有太多的有害物质排出体外来侵害表层的皮肤～且素食中的许多矿物质可以清除体内的垃圾～使皮肤自然、健康、有光泽。 “恐惧”酵素有害人体 从另一个角度看～瑜伽认为人人都应尊重生命～每一个生命在被宰杀的时候～会产生恐惧～而我们食用的这些动物也不例外。据说这个时候它们会产生一生中最大量的毒素～而且被杀动物体内的蛋白质会产生一种“酵素”～这种“酵素”就是动物在被杀过程 分泌物～遍布流通到被杀中～由内分泌系统分泌出来的“不正常” 动物身体的血液、骨骼、内脏～而这些充满毒素的动物若被人体吸收～经年累积下来～也会对人体构成危害。 瑜伽素食塑造柔美身型 不仅如此～常食素食～对瑜伽练习者而言～也有益于减肥～肉食中的高热量容易让人体堆积过多的脂肪～而素食中的膳食纤维能刺激燃烧身体多余的脂肪和糖分～再辅以瑜伽练习～会使人的身体特别是女性学员～呈现出娇柔健美的体态～更有利于形体的塑造。 果蔬豆类为上品 从饮食主张上看～瑜伽素食多主张吃一切新鲜、可口的蔬菜、水果、谷物以及豆类制品、坚果、牛奶。不过其习惯也因人而异～有些瑜伽学员日常“只喝水、不喝茶”～这是因为茶中所含的咖啡碱对神经系统有刺激作用。不仅如此～在一日三餐上～他们也多选择食用“见阳光的食物”～如果蔬菜、豆类等～据说此举的依据是阳光更能保持“生命力”的旺盛。而对一些少见阳光的食物如“菌类、深海藻”等～则较少涉及。