23暑假作息时间表.xlsxVIP

2023年 暑假 作息 时间表 时段 时间 时长 项目 备注 星期一至星期五 星期六 星期日 上午 6：30—6：45 15分 起床、洗漱、喝水 闹钟 6：45—7：15 30分 早读（阅读一篇语文） 7：15—7：35 20分 早餐、 看新闻 7：35—9：35 2小时 暑假作业 美术 运动/　　　图书馆 ★ 9：35—9：45 10分钟 1、坐位体前屈的练习10次*4组，每次静止5秒。2、跳短绳1分钟*4组3、仰卧起坐1分钟*4组 9：45—10：00 自由活动、休息、喝水、吃零食 10：00—11：30 1小时30分　 画画、练字、听英语歌曲看原声电影 11：30—12：00 午餐、 看新闻 美食 　美食 下午 12：00—12：30 家务、整理、听音乐 12：30—14：15 1小时45分 午睡 14：15—14：30 起床、喝水? 14：30—16：30 益智　电视 书法 16：30—16：45 16：45—17：45 1小时 1、坐位体前屈的练习10次*4组，每次静止5秒。2、跳短绳1分钟*4组3、仰卧起坐1分钟*4组，或外出活动 晚上 17：45—18：30 45分 18：30—19：00 40分 晚餐、 看新闻 19：00—20：50 1小时50分 暑假作业、电脑 家庭　影院　　　　　　　　　　　　　　　娱乐 20：50—21：30 洗澡、看新闻 21：30—21：45 洗漱 21：45—22：00 睡前故事/轻音乐、晚安 22：00—次日6：30 8小时30分 睡觉 要求 1、早睡早起，作息守时；2、专心专注，习惯良好；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、学习至上，爱好广泛；4、关注时事，博闻强记。 父母共勉 任何成功都比不上教育孩子的成功，任何失败都比不了教育孩子的失败。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　教育孩子，从来都是人生大事，因为，孩子就是我们的希望！我们的未来！我们的生命！ 暑假作业内容 暑假生活指导每天4页、数学口本每天3页，做完为止。数学暑假作业每天一篇。英语17作业。 复习听读5年级上下册，查漏补缺，达到熟记。6上黑体单词、重点句子、认读熟练、抄写两遍 ； 重点听读lets talk（12篇）默写黑体单词和重点句子、背熟对话。英语阅读一篇。词汇积累。语文每周一篇随笔）