《形体训练》教案 第2课 站姿训练.docVIP

PAGE 4 PAGE 4 PAGE 5 PAGE 5 课题 站姿训练 课时 2课时（90 min） 教学目标 知识技能目标： （1）了解站姿的基本动作要领 （2）掌握站姿的训练方法 （3）掌握站姿训练的注意事项 素质目标: 通过学习让学生树立正确的审美观，增强自信心；传承中国礼仪文化，重视行为规范，并能做到知行合一 教学重难点 教学重点：站姿的基本动作要领，站姿的训练方法 教学难点：掌握正确的站姿 教学方法 案例分析法、问答法、讨论法、讲授法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP 教学设计 第1节课：考勤（2 min）→问题导入（5 min）→传授新知（28 min）→课堂讨论（10 min） 第2节课：课堂实训（40 min）→课堂小结（3 min）→作业布置（2 min） 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 第一节课 考勤（2 min） 【教师】使用APP进行签到 【学生】按照老师要求签到 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况 问题导入 （5 min） 【教师】提出问题： 民航服务人员为什么要注意站姿？ 【学生】思考、举手回答 通过提问的方法，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣 传授新知（28 min） 【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解站姿训练相关知识 一、站姿的基本动作要领 ?【教师】利用多媒体扫码播放“站姿的基本要领”视频，并提出问题： 通过视频，总结一下站姿的基本动作要领有哪些？ ?【学生】思考、主动回答问题 ?【教师】总结学生的回答，并讲解新知 站姿的总体要求是正直挺拔、舒展大方。其基本动作要领如下： （1）头正。面部朝向正前方，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，颈部挺直，表情平和自然。 （2）肩平。肩部微微放松下沉，稍向后展开，两肩平齐、舒展。 （3）臂垂。双臂放松，自然下垂于体侧，双手的虎口向前，手指自然弯曲。 （4）躯挺。后背正直，挺胸收腹，提臀，立腰。 （5）腿并。双腿膝盖夹紧，大腿内侧收紧。 （6）脚稳。正步站立，脚跟靠拢，脚尖并拢，身体重心落在两脚中间。 二、常用站姿训练 （一）女士常用站姿训练 1．丁字步站姿训练 ?【教师】多媒体展示图片“丁字步站姿”，引入新知 训练动作：上身正直，头正目平，腰直肩平，挺胸收腹，双臂自然下垂，双手交叉置于腹前，贴于肚脐处，手指伸直但不外翘，双腿并拢，膝盖紧贴，双脚站成小丁字步，身体重心可落于两脚之间，也可以落于一只脚上。如果长时间站立，练习者还可以通过转移两脚重心缓解疲劳。 ?【教师】随机邀请女学生上台演示丁字步站姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 2．扇形步站姿训练 ?【教师】多媒体展示图片“扇形步站姿”，引入新知 扇形步站姿也称小八字步站姿，其训练动作：双手交叉置于背后或握于腹前，双腿和脚跟并拢，脚尖分开约45°～60°，成小八字步，身体重心落于两脚之间。 ?【教师】随机邀请女学生上台演示扇形步站姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 （二）男士常用站姿训练 1．前腹分腿式站姿训练 ?【教师】多媒体展示图片“前腹分腿式站姿”，引入新知 训练动作：双手交叉置于腹前，右手握住左手手腕，双腿自然分开（距离以不超过肩宽为宜），双脚平行，身体重心落于两脚之间。 ?【教师】随机邀请男学生上台演示前腹分腿式站姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 2．背手分腿式站姿训练 ?【教师】多媒体展示图片“背手分腿式站姿”，引入新知 训练动作：双手交叉置于背后，左手握住右手手腕自然贴于背部，双腿自然分开，双脚平行，身体重心落于两脚之间。 ?【教师】随机邀请男学生上台演示背手分腿式站姿 ?【学生】上台演示 ?【教师】评价学生的表现，并示范正确姿势 ?【知视角】教师讲解“站姿训练小妙招”，让学生课后训练。 三、站姿训练的注意事项 ?【教师】提出问题： 在站立的时候，容易出现哪些不规范的动作？ ?【学生】聆听、思考、主动回答问题 ?【教师】总结学生的回答，并讲解新知 进行站姿训练时，练习者需要注意以下几点： （1）双臂不要交叉抱胸。 （2）双手不要插入衣袋或裤袋中，也不能交叉抱于脑后，或者双手、单手叉腰。 （3）不要弯腰驼背或过于挺胸。 （4）双腿不要交叉、弯腿顶跨。 （5）双脚不要分叉过大，也不能呈内八字。 （6）身体不要歪斜或随意扭动，不要倚物（如墙壁、椅子等）。 （7）身体各部位都要放松，避免僵直硬化，肌肉不能紧张。如果站立时间长，还可以适当地变换姿态，追求动态的美感。 ?【知视角】教师讲解“客舱迎客的站位、站姿礼仪”，提高学生的职业素养 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过教师的讲解和课堂提问的方式，使学生了解站姿的基本动作要领、站姿的训练方法以及注意事项等内容