体育与健康《花样年华 “绳”彩飞扬--花样跳绳》教学课件.pptxVIP

花样年华 “绳”彩飞扬;;;;培训感想;一 “花样跳绳”课题提出 的背景及推广价值;花样跳绳一级动作;二 “花样跳绳”研究的目标与内容;4、正（反）摇活﹤死﹥编花跳 活编花，正（反）摇绳，一次一摇和一次臂交叉摇交替进行。臂前交叉跳即死编花。 ;（二）、双人项目;双人车轮跳;三 “花样跳绳”实施的具体措施;;四、现阶段取得的成果;;;;;;五、我校今后努力的方向： 1、正（反）摇交叉脚跳 正（反）摇绳，两脚同时跳起，落地时两脚左右交叉着地，也可前后交叉着地。 2、双人外手摇绳带人跳 　　 双人外手摇绳，可在中间或前后带人一起跳，当下摇绳时，手不要向外侧伸展，以免造成摇绳得过高，不好跳过。 3、双人外手摇绳二摇跳 　　 两人外手摇绳在掌握单人二摇跳的基础上，双脚离地后连续摇绳两次。 4、交互跳 5、双绳8字连跳7、5、3、1;（三）、集体项目 1、一长8字连跳1—3—1—0，简称：1310 　　　跳法说明：第一轮每人连跳1出。第二轮每人连跳2出。第三轮每人连跳3出。第四轮每人连跳2出。第五轮每人连跳1出。第六轮每人连跳0出。（即跑空绳）。1—3—1—0表示连跳1、2、3、2、1、0。也可简称1310。 ;交互跳;2、一长8字连跳1—5—1—0，简称： 1510 跳法说明：第一轮每人连跳1出。第二轮每人连跳2出。第三轮每人连跳3出。第四轮每人连跳4出。第五轮每人连跳5出。第六轮每人连跳4出。第七轮每人连跳3出。第八轮每人连跳2出。第九轮每人连跳1出。第十轮每人连跳0出（即跑空绳）。1—5—1—0表示连跳1、2、3、4、5、4、3、2、1、0。也可简称1510。 ;1、并二长8字连跳1（2） 并二长—4人摇两条长绳10人跳，二条长绳靠拢平行排列，间隔0.3米，摇绳的方向、速度节奏和绳圈大小相同，不能互相碰撞或缠绕，跳法同一长连跳1。;本节课结论; 希望各位同仁批评指正 谢谢大家！