羽毛球课程教学大纲.docVIP

大学羽毛球选项课程教学大纲 一.课程介绍： 羽毛球运动是灵活、快速、多变的隔网对击性项目。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。其特点是简单易学，娱乐性强、趣味性高，锻炼价值大，场地器材简单。作为健身手段适应于不同人群。羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病；对培养勇敢、顽强、沉着、果断等意志品质具有良好的作用。通过教学使学生掌握较为系统的羽毛球基本技术、技能和理论知识，培养对羽毛球运动的兴趣和爱好，并以此为锻炼身体的手段，为终身体育提供指导与帮助。 羽毛球选项课教学内容：发球、击球、杀球、移动技术，单打、双打战术、基本规则、裁判法以及基本理论知识。 二.课程任务 1、运动技能目标。掌握羽毛球运动的基本知识和基本技能，培养对羽毛球运动的兴趣，学会休闲体育和快乐体育，掌握终身锻炼身体的方法，提高体育文化素养。 2、生理健康目标。通过羽毛球运动的实践，增强心肺功能，提高速度、力量、耐力、灵敏等身体素质指标，达到全面发展学生的身体素质和提高学生健康水平。 3、心理健康目标。在羽毛球运动中得到快乐的情绪体验，使人的个性和创造力得到充分展示，改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。 4、社会适应目标。在羽毛球运动隔网对抗中，加强学生组织纪律性教育，培养学生灵活、勇敢、顽强的意志品质与团结、拼搏进取的精神，成为一名德、智、体、美全面发展的跨世纪新人。 三.教学内容与学时分配 ?羽毛球选项课学时分配表 类??? 别 教? 学? 内? 容 学??? 时 理论部分 羽毛球运动的发展趋势 2 羽毛球比赛的规则及裁判法 2 技战术实践类 准备姿势与移动 4 高远球技术 6 正反手发球技术 6 吊球、杀球技术 6 搓球技术 6 单打战术 6 双打战术 6 脚步移动 4 体能类 身体素质组合练习（速度、耐力、力量、弹跳） 20 其??? 它 考核 4 合??? 计 ? 72 注 1、两学期共72学时(每周2学时)。 2、体能类主要是为发展学生全面身体素质，增强学生体质为主要目标，结合各专项的特点，选择有效可行的体能类练习内容、方法和手段，并作为考试的项目。 3、如遇雨雪天气，采取理论教学或调课方式来完成所规定的授课时数。 四.教学进度 羽毛球第一学期教学进度表 课? 次 教? 学? 内? 容 身体素质内容 1 一、介绍本学期选项课的教学内容、考核要求及标准 二、了解学生羽毛球的基本情况、理论讲解 身体恢复训练 2 一、学习握拍法 二、学习击球前的准备姿势和对墙下手击球 速度训练 3 一、复习握拍法、击球前的准备姿势和对墙下手击球 二、学习对墙上手、反手击球 上肢力量 4 复习上手、下手、反手击球 学习正手发高远球 下肢力量 5 复习正手发高远球 学习接发球姿势与侧身后退步法 学习正手发网前球 耐力训练 6 一、复习移动步法 二、学习正手击高远球 耐力训练? 7 一、 复习正手击高远球和移动步法 二、 学习发平高球 反手发网前球 耐力训练 8 一、复习发球 二、学习接平高球及移动步法 弹 跳 9 一、介绍羽毛球运动的发展及其特点 二、羽毛球运动的竞赛制度、规则与裁判法及世界重大赛事介绍 素质测试 10 一、复习发高远球 二、学习正手吊球 综合素质 11 一、复习击高远球、正手吊球 二、学习上网步法 三、教学比赛 上肢力量 12 一、复习发球、击高远球、吊球、上网步法 二、学习上网挑高球 三、教学比赛 ?灵敏、协调 13 一、复习发球、击高远球、上网步法、挑高球 二、教学比赛 ? 弹 跳 14 复习击球（下手、反手、上手） 复习正反手上网挑球 ? 耐 力 15 复习正手发高远球 正手发网前球 正手发平高球 反手发网前球 教学比赛 ? 素质测试 16 复习正手击高远球 教学比赛 ?脚步移动 17 测试正手发高远球 正手发网前球 反手发网前球 ? 18 测