省级优秀课件（有视音频）高中体育中场控球训练课件.pptxVIP

中场控球训练Midfield control trainingPART 11准备部分精彩视频赏析师生互动导入课程视频内容很精彩，看的大家热血沸腾，足球运动就是这么有魅力，足球仿佛长在球员身上，动作行云流水，一气呵成。思考问题提出问题：怎么样我们也能拥有这样的技术呢？PART 22基本部分解决问题目标内容今天我们学习5个中场的基本训练，以提高我们的运球创造空间，转身和双脚第一次触球。通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中，我们很快会在控球、转身和第一次接触方面的巨大进步，这些都是中场球员需要的技能。训练内容下面开始第一个练习训练1-1 练习我们的近距离控制、运球和急转身能力，两个标志盘相距六步。用脚外侧把球从一个标志盘推到另一个标志盘，一步一带触球要轻，使它靠近身体，然后转身，向相反的方向返回。训练1-2 建议练习三到四次，以便在比赛中可以流畅地运用，脚内侧开始，然后脚外侧，接着用脚底，最后以克鲁伊夫转身结束。训练1-3 这些练习中，建议在每个方向上重复10次，以保持双脚平衡。训练内容下面开始第二个练习训练2-1 第二个训练与第一个训练类似，但现在让它变得更有活力，运球到每个标志盘，带球转身。 这一次把身体放在球和标志盘之间，努力保护球，让它远离防守队员，然后继续一步一带。用脚外侧轻推绕过标志盘，使其尽可能靠近身体，然后转身朝向相反的标志盘。训练2-2 确保用左脚和右脚都能触球，还可以运用不同的转身技巧，就像看到的，可以用脚底，也可以加入克鲁伊夫转身，可以向内转身，也可以向外转身。训练2-3 建议每只脚重复做10次，这样两只脚都能得到同样的锻炼。训练内容下面开始第三个练习训练3-1 还是锻炼近距离控球，这一次更强调触球的准确性，沿45度方向推向标志盘，然后肩膀下沉，用脚内侧推球朝向下一个标志盘。训练3-2 这个练习非常能锻炼带球的精准性，把它推到空间中，试着用身体做假动作，可以在训练中改变触球的部位，例如脚底，重点是将球推向45度角，正如看到的，不是轻敲球，而是与球接触，把它推向空间。训练3-3 保持较低的重心，膝盖微微弯曲，胸部微微前倾，这样当把球推入空间时，可以敏捷而迅速，快速把它拨回来。训练内容下面开始第四个练习训练4-1 练习定向触球的能力，在中间做了一个正方形，每个标志盘相距4步在外面的标志盘距离正方形区域3步，要在中间将球颠起，然后把球踢过头顶，在球落下时把球踢到想去的方向。用脚内侧或外侧在球即将落地时触球，接到外侧的每一个标志盘。训练4-2 将球颠起,踢到空中后，适当调整，这样就可以观察周围环境，然后眼睛回到球上，第一脚触球将球接到外侧的标志盘。训练4-3 保持近距离控球，运球到中间，然后重复这个动作，直到绕过外侧的每一个标志盘。训练内容下面开始第五个练习训练5-1 一个非常简单的动态控球练习，用四个标志盘形成一个正方形，每个标志盘之间相隔五步，用近距离控球技巧绕过正方形区域。 向前的时候，一步一带，每一步都用脚外侧触球，要确保总是靠近正方形区域，当横向移动的时候，要用脚底拉球技巧从一边到另一边，然后再次向后时，用离区域最近的脚拉球，同时另一只脚小跳，把球拉回来。训练5-2 这个练习，建议大家在一个方向上做10次，在相反的方向再做10次。教学步骤学生练习0201教师讲解示范根据技术动作示范学生练习教师巡回指导教学步骤0403实战运用错误动作纠正根据出现的错误动作进行纠正学生小场实战练习并运用所学内容PART 33结束部分添加标题内容总结点评整理器材点评本节课内容，对易犯错误动作提出纠正。组织学生一起整理回收器材布置作业放松环节播放音乐，带领学生做拉伸动作。布置课后练习，巩固本课内容。谢谢观赏！期待与您再次相遇！教师：高波