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速度溜冰实践课课程教课设计 速度溜冰实践课课程教课设计 PAGE/NUMPAGES 速度溜冰实践课课程教课设计 -/ 七台河市金河学校初中速滑课 实践课教课设计 课程名称速度溜冰 任课教师 -/ 实践部分培训内容（18学时） 1、陆上分解动作教课与训练2学时 2、陆上模拟动作教课与训练2学时 3、冰上初学者教课与训练4学时 4、冰上分解动作教课与训练4学时 5、冰上基本技术动作剖析教课与训练4学时 6、复习与查核2学时 陆上第1次课 教课内容 1．学习陆地直、弯道分解动作 2．身体素质50米X4次 内容安排与步骤 准备部分 一、讲堂惯例 1．体委整队，盘点人数 2．宣告上课，师生问好 3．宣告本课教课内容与目标 4．教师点名 5．检查服饰，安排见习生 二、准备活动 1．慢跑 2．踝关节力量练习 基本部分 一、学习直道分解动作 1．基本资势 2．单脚侧位均衡 基本资势 3．单脚后位均衡 4．引诱结合动作 5．挪动重心 5．动作协调性 二、学习弯道分解动作 1．左倾姿势 左倾姿势 2．左脚侧蹬 3．右脚侧蹬 4．结合引诱动作 三、发展身体素质：50米X4次 结束部分 1．放松下肢肌肉 2．摆腿练习 小 结 -/ 教课目的 1．初步掌握速度溜冰陆地直、弯道分解技术动作 2．经过陆地分解动作练习，发展学生专项肌肉力量 时间 组织教法与要求 安排 5分 组织：◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◆◇◇◇◇◇◇◇◇ O 要求：精神饱满，会合快、静、齐， 见习生随堂听课。 组织： 教法： 要求： 40分 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 5分 陆上第2次课 教课内容 1．复习速度溜冰直、弯道分解动作 2．学习速度溜冰直、弯道模拟技术动作 3．游戏 内容安排与步骤 准备部分 一、讲堂惯例 二、准备活动 1．各样图形变换跑 2．踝关节力量练习 基本部分 一、复习直道分解动作 二．学习直道模拟动作 1．滑行 2．滑跳 3．侧向跳 4．屈膝走 三．复习弯道分解动作 四、学习弯道模拟动作 1．弯道模交错压步 2．弯道跳 3．牵引 4．台阶跳 五．游戏 同心合力20米 结束部分 一、整理活动放松 1．放松下肢肌肉 2．摆腿练习 二、宣告下课，收器械 小 -/ 教课目的 1．初步掌握速度溜冰直、弯道模拟技术动作 2．复习直道分解动作，全面发展身体素质 3．经过游戏活动，培育学生集体观点和竞争意识 时间 组织教法与要求 安排 5分 组织：◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◆◇◇◇◇◇◇◇◇ O 要求：精神饱满，会合快、静、齐， 见习生随堂听课。 40分 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 组织：二列横队 5分 教法：教师组织达成 要求：在轻快乐的环境下达成 结 -/ 冰上第  1次课 教课  内  容  教课目的 1．安全知识教育。冰上站立、走滑 2．学习梨状停止法 3．学习直道基本姿势 4．场所滑3圈X2-3次 内容安排与步骤  1．初步掌握速度溜冰直道基本姿势及停止法 2．经过直道基本姿势的练习，培育学生的基本滑 行能力，提升学生均衡能力 3．在练习的过程中体验冰上运动的乐趣 组织教法要求时间 安排 准备部分 一、讲堂惯例要求：会合快、静、齐精力集中 二、陆上慢跑3分要求：充分做好热身活动，跑时做各样跑 三、徒手操及活动各关节的灵巧性练习 基本部分 一、冰上站立：1）原地踏步2）前进间左右走 3）前进间前后走 二、学习冰上走滑 组织： 教法： 要求： 纠正方法： 三、学习梨状停止法（介绍身体侧向内外刃停止、单 脚外刃停止法）梨状停止法是最简单的一种停止法 -/ 分 分 分 四、学习直道基本姿势 -/ 小 结 冰上第  2次课 教课  内  容  教课目  标 1．原地熟习冰性、冰上走滑练习  1．熟习冰性；学习速度溜冰直、弯道分解动作 2．学习直道同蹬同收、挪动重心、单脚后位均衡  2．经过冰上分解动作练习，提升学生支撑均衡能力 3．学习弯道左支右蹬分解动作练习  3．经过游戏：曲线滑接力练习，培育学生优秀的合 4．游戏：曲线滑接力 作精神 内容安排与步骤 组织教法要求 时间 安排 准备部分 一、讲堂惯例 二、陆上慢跑3分 三、徒手操及活动各关节 基本部分 一、熟习冰性练习 1．原地熟习冰性练习 2．冰上走滑 3．8字滑行 二、摆臂练习 二、直道分解动作练习 练习步骤： 1．原地基本姿势练习，前进间基本姿势惯性滑 2．原地基本姿势跳练习，前进间基本姿势惯性滑跳起落冰 3．原地挪动作重心练习，前进间挪动重心滑 4．原地单脚后位均衡练习，前进间单脚后位均衡 滑 5．前进间基本姿势同蹬同收动作练习 6．前进间绕快滑 7．前进间体前交错滑 三、摆臂练习 四、复习弯道分解动作 练习步骤： 原地扶助左脚踩外刃练习 前进间左倾的弯道姿势练