《基础体育》课程教学大纲中文版.docVIP

《基础体育》课程教学大纲 课程名称：基础体育 课程编码： 学 分：2 总学时：72 理论学时：6 实践学时：58 课外测试：8 开课单位：体育部 适用专业：所有专业 一、课程的性质、目的 体育课程是学校课程体系中的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。本课程为通识教育必修课程。本课程侧重于运动技能的培养，同时注重体育与健康科学知识的学习。本课程以大学生身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，培养学生的学科核心素养，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，实现“以体育人”的教育目的。 二、课程培养目标 1.立德树人 体育是教育的重要组成部分，是德智体美劳全面培养教育体系中不可缺少的重要“一育”，对于培养什么人，落实立德树人根本任务具有不可替代的重要作用。本课程的教学，不仅要强调学生运动能力与健康行为的培养，还要充分挖掘与发挥体育课程的“具身德育”功能，重视体育在促进学生勇敢顽强、团结奋进、遵守规则、公平正义、社会责任感等体育品德养成上的育人价值，以更好地落实“立德树人”根本任务。具体目标是： （1）遵循体育教育的现代化发展规律，指引学生通过课程学习来淬炼身体，由外至内，渐至肉身康健、精力充沛、思维敏捷、意志强大。 （2）教学实践中，创设更多复合型、多样化的运动情景，引导学生掌握团队协同作战的方法与能力，体会在同一竞争环境下如何确立自身优势，并学会有效利用自身优势帮助他人，理解命运共同体和一带一路的实质内涵。 （3）在课程实施的整个过程中，涵盖有培养和磨练学生在面对各种恶劣环境时所表现出来的无私无畏、开拓冒险、勇于创新和发明创造的精神以及所应具有的团结合作、众志成城和共同奋进的精神。 （4）通过理论学习，使学生了解体育强国建设的时代意义，理解我国力争体育国际地位背后所隐藏的政治诉求，将民族文化与精神传承寓于到时代进步的教育理念中，进一步激发学生爱国奋进的情怀。 2.课程目标 通过本课程的学习，学生所具备的素质、掌握的技能、知识和能力如下： 课程目标1：运动参与目标。积极参与各种健康体适能和身体运动能力的练习并形成自觉锻炼的习惯。 课程目标2：运动技能目标。熟练掌握科学锻炼身体的理论和方法；能科学地进行体育锻炼；掌握常见的运动损伤的处置方法。 课程目标3：身体健康目标。能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。 课程目标4：心理健康目标。自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪，减少焦虑和抑郁；在运动中体验运动的乐趣，享受运动的快乐，体验获得感和成功感，提高自尊和自信。 课程目标5：社会适应目标。增加学生的群体认同感及参与活动的机会，使学生表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系；提高学生的领导能力、组织能力、协调能力等。 课程教学基本内容 一、理论部分 章节名称 教学内容 基本要求 第一章 大学体育概述 体育的概念 大学体育概述 《国家学生体质健康标准》测试 通过这些章节的系统学习，使学生基本明白体育不仅仅是身体锻炼，它和生活、心理、健康、预防都有密切的关联，体育运动是手段、是方法，健康才是目的。 第二章 体育锻炼对人体生理机能的影响 人体运动的能源 体育锻炼对心肺功能的影响 体育锻炼对运动系统的影响 体育锻炼对神经系统的影响 疲劳的产生与消除 第三章 体育锻炼与心理健康 心理健康的定义与标准 我国大学生心理健康现状 体育锻炼与心理健康关系的理论假说 体育锻炼对心理健康的影响因素 体育锻炼对大学生心理发展的影响 体育锻炼与社会适应 第四章 生活与健康 第一节 生活方式与健康 第二节 营养与健康 第三节 体育锻炼与环境 第四节 突发情况下的自救与互救 （二）实践部分 女生教学内容： 1、速度类：跑的专门性练习，蹲踞式起跑、站立式起跑、途中跑、 加速跑、反复跑、迎面接力与4×100接力跑、50米短跑等。 2、心肺耐力类：1分钟跳绳，台阶练习，200-400米反复跑、800米全程跑、2400米中速跑、十二分钟全程跑等。 3、柔韧、力量类：实心球各种抛掷练