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释放压力作文3篇 篇一:释放压力 在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压 力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双 刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一 些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪 与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主 动地优化情绪，释放压力。 首先，我们耍树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于 在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。 毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。 当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睹是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼 于欲要征服的无限险峰，有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未 来。 其次，我们可以给自己积极的喑示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可 以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进 步”“今天天气真好，我的心情也会好的”…… 相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会 是很棒的?其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅 了，那么学习效果能不好吗，生活能不愉快吗， 压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效 率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病， 让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像 一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。 压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂 得放下，如此方能健康成长，持续开展。 面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的 方法。 人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态， 引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精 神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。 篇二:释放压力 考试的失利让我浑浑噩噩，整天神不守舍。从来被老师视为“好孩子”的我这 次竟排在班级前二十以后，悲哀的心情整天缠在我的心头，在我的心中留下一道永 不磨火的伤疤。 单独待在卧室里，慢慢翻开琴盖，88个黑白清楚的琴键出现在我的眼前，我苦 笑一下，为了这次考试，很长时间没练钢琴了吧，到最后还不是竹篮打水一场空， 手指也生疏了，我这样做值得吗,我反问那个被束缚的快要失去的最真实的自我。 却没有响应，或许，她是在 笑我吧。 理理思绪，坐在钢琴前，陌生又熟悉的感觉笼罩着我，一个无助的自我。双手 轻轻放在琴键上，凉凉的，很舒服。我想要弹点什么，却什么都想不起来。摇摇 头，翻开了琴谱，一首首曲子出现在我的眼前，可它们都没给我什么感触，陌生。 忽然翻到某一页，我的手指不禁停下了，还在微微颤抖。”梦中的婚礼”?这首曾 经为我带来无数荣耀的曲子，真的是我想要弹得曲了?吗。 想着，手指已不知不觉搭上了琴键，发出了声响。我没有停下，而是接着弹奏 那首熟悉的旋律，熟悉的音乐。我渐渐感到累了，闭上眼睛，任凭手指还在琴键上 飞舞。一个个音符飞出了钢琴，钻到了我伤痛的心中，安抚我，为我带来希望和温 暖。我布满乌云的心中终于透出了点点阳光，它们告诉我，解开束缚，就做一会最 真实的自我吧。我紧绷的心松弛了下来，不满，无奈，伤心，悲哀……一种种复杂 的情感被我释放出来，展现在心中的乐谱里，手指越弹越快，心中那么越来越放松。 我抛开一切，只想着做真实的自我，积攒在心中的i次次委屈，愤怒，紧张，开 心……都被我发泄在手指间。时而急促，时而缓慢，时而激昂，时而忧愁……我， 仿佛要把自己的灵魂都倾倒在琴键里，钢琴，己不再只是一件乐器，而是，我内心 情感的寄宿，我灵魂的归属。放下一切期望，我，只要做真实的自我。十二年的种 种被我毫不保存的倾泻在键盘上，我一下感到轻松了。背着太多东西上路，太重 了。 结尾，心中已畅快许多，随着琴键越来越弱的声音，我长抒了一口气。 末尾，我自己改编了，不是以和音结尾，而是渐行渐远。我仿佛看到了人生旅 途上， 那伸向远方的脚步，有力而执着，我知道，这一关，我，闯过去了…… 篇三:释放压力 甜甜同学： 你好。我很理解你的心情，因为我也曾有过与你类似的经历。枯燥单调的学习 生活、各种各样的“不如意”沉重得像山，我们常常会被压得喘不过气来。幸运的 是，我在这沉重中找到了释放的通道，现在就悄悄地说给你。 我发泄情绪的方式很特别，不用哭，也不拿枕头出气，只是爱选个没人儿的地 方大喊一一不用太大分贝，只要喊到自己的眼泪流出就可以。所谓的喊，其实倒不 如说是用比平时大一点的声音自言自语。人