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《正确面对学习压力》教案 PAGE 1 - 《正确面对学习压力》教案 胡一聪 一、素质目标 （一）知识目标 1、认识学习压力，知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面,了解正确应对学习压力的方法（重点）； 2、认识考试焦虑产生的原因； 3、掌握缓解学习压力的方法（重点、难点）。 （二）能力目标 1、全面客观地认识学习压力，根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待； 2、培养学生质疑和探究解决问题的能力； 3、学会用辨证的方法分析事物的能力。 （三）情感态度和价值观目标 1、认识到由于学习压力而产生各种生理、心理反应是正常的； 2、正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 二、教学过程 (一)、创设情景，揭示课题 投影图片：心理小测试 图片与你的受压力程度有关 关于学习压力的三种观点态度，组织学生思考: 面对考试压力,三位同学分别持什么态度? 这种态度分别会对考试和考试成绩产生怎样的影响? 出示学习压力与学习效率的关系图，在对比中明白：学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；学习需要适度的压力。 积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。 消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 没有压力，有可能使我们失去动力，止步不前。 3、自主学习课本第二目，同学互议，汇报所得。 由“在学习生活中，什么时候最容易感受到学习压力？”引出“考试焦虑”，引导根据提示自学。 展示小晔的一封信，通过同学互议，汇报所得了解： ①考试焦虑的含义； ②考试焦虑产生的原因，应从容面对考试； ③克服考试焦虑产生得方法。 4、探讨正确的学习观念（重点二、难点） 引导学生说说自己和父母对考试的看法； 小结：考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 ②引导学习有助于积极面对考试的观念。 5、探讨正确应对学习压力的方法（重点三） 小组讨论：学习生活中，你是怎样缓解过度的学习压力？ 在讨论辨析中，让学生明白：缓解过度的学习压力，要掌握掌握一些方法， 如：1树立正确的考试观念； 2实事求是地调整自我期待； 3增强自身的实力 4掌握一些调节紧张的方法，合理宣泄,缓解焦虑 (四)拓展训练，培养学生学以致用，全面认识学习压力，树立自信，从容面对学习压力的能力。 (五)小结知识，结束教学 ①课堂知识回顾：通过本课的学习，你知道了什么？ ②面对学习压力，互赠鼓励的话，树立自信。 三、板书设计（附下页） 外界因素 原因 自身因素 积极 学习压力 影响 学习需要适度的压力 消极 理智面对 含义 体现：考试焦虑 原因 正确的考试观 方法 调整自我期待 增强自身实力 四、拓展训练材料 老师： 你好，我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师 总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？ 学生：小宇 ?读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？ ?如果你是小宇的朋友，会怎么帮助他 ？ 阅读：2 次