心理学小论文.docVIP

PAGE / NUMPAGES 期末论文： 请从积极心理学的视角，分析大学生常见的心理问题（自我意识、情绪、学习、人际、恋爱、职业规划等）。 要求：1、不少于3000字； 2、A4纸打印(页边距为左2.8cm,右2cm,上2.5cm,下2cm),左侧装订; 3、一旦发现百度体，雷同作业，成绩作废； 4、论文要有封皮、摘要、关键词和参考文献； 5、正文为宋体小四，标题为黑体三号，摘要和关键词为仿宋五号，参考文献为仿宋五号；段间距为固定值25磅； 6、封皮模板见附件 1 7、上交时间：3月30日。 2011-2012学年第二学期 《大学生心理健康教育》期末论文 姓名：张小四 学号：199999999 班级：建筑10044班 论积极心理学与处世态度 关键词：大学生、处世、环境与态度、积极心理学 参考文献：《积极心理学相关》、《走出抑郁》 摘要：通过对于积极心理学的认识讨论当代大学生面对挫折、挑战和消极情绪时，应当采取的正确应对态度和幸福方法。 大学生活已经近半，然而问道关于将来或者遇到挫折不顺时，我们之中仍旧有许多同学一脸迷茫甚至心生退意。本学期开了心理健康课程，自开始我便抱着“怎样才是正确的处世态度”这一疑问听讲。果然，在老师的带领下，很多困扰我的问题都茅塞顿开。尤其是本-沙哈尔教授的“积极心理学”给与了我相当多的启示：“当我开始研究积极心理学后，我的人生也发生了彻底改变。我发现原来幸福就在于能掌握的积极心理力量；原来人有无限的潜能，却自己不知；原来每天可以体验幸福，却常常视而不见；原来心理的力量可以‘练习’，而很多人却习惯于无助……” 乐观可以通过教育而形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。我们的学校和社会倾向于认为一个人成功取决于能力和动机欲望，如果一个人拥有天分并且很努力地投入学习或工作，他就一定会成功。但赛利格曼的积极心理学研究表明，当一个人天分意愿都很充足时，失败也可能发生，这仅仅因为这个人是一个悲观的人。乐观的人稍有些主观，有些“傻”。他们习惯于歪曲现实世界，当现实世界不利他们发展或有些危险时，他们倾向于人为地忽视危险，或缩小危险，乐观地认为，天塌不下来，睡醒再说。 对于老师来说，不必费力维持完美形象，你真实的人性会唤起你学生真实的人性。在学生面前做一个自然的自己，反而让你更受学生们的尊重。教育学生的正确方法不是盯着他身上的短处，而是认识并塑造他身上的最强，即他拥有的最美好的东西，将这些最优秀的品质变促进他们幸福生活的动力。在了解了积极心理学后，一定会超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。本-沙哈尔的课程之所以那么受欢迎，就是因为每一个来学习的人都有把所学运用到日常生活的强烈愿望。学生们感到上课之后生活得到改变，使他们的生活变得更好，这就是课程吸引人的最大原因。就像政治一定有个“指导思想”，我们的生活也迫切需要一种正确的思维方式，来引导我们对于各种顺心或者不如意的事件作出恰当的反应。错误的指导思想会影响一个国家十几甚至几十年的发展，而一个扭曲的思维方式也很可能会毁掉一个人的一生。因而，可想而知，当积极心理学在我眼前展开一个全新的思维视角时，我是多么的欣喜若狂。 针对中国学生如何找到自己的幸福，本-沙哈尔给出了这样的建议：“第一我希望学生们能够找到自己的优势和热情到底在哪，要倾听自己内心的声音，找寻到自己生命的使命感；第二希望学生多用幸福来度量生活中很多东西的价值，减少期待外界所定义的成功。第三希望学生接受你自己，不要忽略你所拥有的；要摆脱‘完美主义’，要‘学会失败’。”“还有一点就是必须简化你的生活，学会简化，而不是让你的生活变得更复杂。不要试图去追求过多，与其无法投入的全部做好，不如尽可能享受做每件事情的过程·····有一个很常见的误解，就是我们把目标的实现等同于幸福，认为‘一旦目标实现，就会开心快乐’。其实这只是一种‘幸福的假象’。很多时候，在目标实现后，你得到的幸福感可能就持续一周或一个月时间，关键是如何保持一种持续的幸福感，除了实现目标，包括朝目标迈进的每一刻都应该感受到幸福。目标赋予生命一种意义，一种选择，而不是简单的实现与否。我们应该享受到人生的每一个旅程，而不是目标实现的那一刻。 ” 明确了思想上的总目标，相信同学们对于如何转变自己的处世态度也有个大体方向了。 积极心理学在美国已成一种主流心理学理论。这是赛林格曼提出的一个著名的公式：总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量（即H＝S＋C＋V）。即使是那些富有的物质主义者也不及那些不关心挣了多少、花了多少的人高兴。快乐的人以家人、