体育保健学教案 第10次课.docxVIP

课程名称： 体育保健学 备课时间： 第10次课 教 学 目 标 了解自我监督的内容和意义以及运动训练医务监督的常用指标。掌握自我监督和比赛期医务监督的方法。 教 学 重 点 自我监督；比赛期的医务监督 教 学 难 点 比赛期的医务监督 教 学 方 法 多媒体教学 教 学 过 程 设 计 一、自我监督 自我监督主要包括两方面：1、主观感觉 2、客观检查 （一）主观感觉 1、精神状态 如：“良好”为精神饱满、心情愉快。“一般”为精神一般，未出现不良状态。“不好”为精神不振、疲倦等。 2、运动心情（分为：渴望训练、愿意训练、不愿训练） 3、不良感觉（如：肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力或出现心悸头晕、头痛、气喘、恶心、呕吐等 4、睡眠 5、食欲 6、排汗量 （二）客观检查 1、脉率 2、体重 3、运动成绩 二、运动训练医务监督的常用指标 （一）脉率 正常人脉率为60-100次/分钟，低于60次/分钟为心动徐缓，高于100次/分钟为心动过速。 1、晨脉 （1）晨脉不变或稍下降，说明身体功能良好。 （2）晨脉明显上升，说明身体功能状况不良。 （3）定量负荷后，即刻与恢复期脉率的恢复情况： ①利用运动即刻测得的脉率判断运动强度的大小。 （一般180次/分钟为大强度，150次/分钟为中等强度，144次/分钟以下为小强度） ②利用运动后脉率的恢复情况来判断运动量大小。 Ⅰ.小运动量5-10分钟脉率可恢复。 Ⅱ.心率较运动前快2-5次/分钟属中等运动量 Ⅲ.心率较运动前快6-9次/分钟属大等运动量 （二）血压 正常人血压为12-18.7Kpa（90-140mmHg）/8-12Kpa（60-90mmHg） 早晨血压： 1、运动员血压稍低于正常人。 2、训练期若晨压较平时高出20%，或收缩压在18-20Kpa以上时，可能为过度训练。 3、训练期若出现短期血压波动，可能是对运动量暂时不适应。 （一）心功指数 （二）尿蛋白 （三）血红蛋白 （四）心电图 （五）最大摄氧量 （六）肺活量和肺通气量 三、比赛期的医务监督 （一）中小学田径运动会的医务监督 1、赛前健康检查 运动会前要对参赛学生进行健康检查，身体健康有一定训练基础者，均可参赛。对参加中长跑者，赛前应做体检，重点放在心血管系统，不允许伤病者或身体不合格者参赛。 2、合理的组织安排 （1）安排竞赛项目和比赛程序上应符合中小学生的年龄、性别、生理和心理特点 （2）每个学生参加的比赛项目不能超过规定的限额 （3）合理安排比赛项目之间的时间间隔 （4）检查场地、设备的安全和卫生条件，以及运动员的服装、鞋子是否符合田径比赛的要求 （5）做好比赛期间的伙食管理和膳食供应 3、监督赛前的准备活动 准备活动的内容应包括一般性准备活动和专门性准备活动，其强度和时间应根据运动项目的特点，运动员赛前状态和气候等因素而定。 4、赛中医务监督 现场应设有医疗急救站，对比赛中出现的伤害进行及时处理。 5、赛后医务监督 （1）赛后体格检查 （2）消除赛后疲劳 （二）各类单项比赛的要求和措施 1、赛前保健要求和措施 （1）体格检查 感冒、发热、过度疲劳、外伤未愈、心电图异常者、患有各种内脏病变者一律不参加比赛。 （2）做好比赛计划和日程安排 （3）赛前要对比赛场地、器材、运动服装等进行认真的安全检查 （4）做好比赛期间的膳食管理和卫生检查，做好比赛场地和赛途中的饮料供应 （5）组织好赛中的医疗救护工作 2、赛中的保健要求与措施 （1）认真做好伤病的救护工作，对比赛中易出现的常见病，医务人员要注意观察，及时处理 （2）做好赛中饮料供应工作 （3）运动员要遵守比赛规则 3、赛后的保健要求与措施 （1）赛后体检 测定某些生理，生化指标，观察恢复情况 （2）采取恢复措施 如：放松、按摩等促进血液循环，消除运动疲劳 （3）受伤者赛后要认真检查，及时治疗，以利恢复 （4）改善膳食，增加营养 （5）注意休息 思考与 练习题 1、中小学田径运动会的医务监督包括那些方面？ 2、自我监督的客观指标有哪些？如何评定？ 3、运动训练医务监督中常用的指标有哪些？ 教 学 总 结