学会调节情绪，做情绪的主人课件 心理健康主题班会.pptxVIP

学会调节情绪，做情绪的主人 ——中学生情绪调控;好好学习;好好学习;什么是情绪？;什么是情绪？;场景三：;场景四：;情绪;正面情绪;人的需求和愿望 是多种多样的;情绪的表现形式;不敢睁眼;痛苦万分;激情高呼;加油鼓劲;胜负难料;言语表达;;好好学习;;想去踢球;;;;正面情绪：趋利;情绪的作用;;情绪与健康;美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现：;喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。;好好学习;比一比; 当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 ;情绪与个人的态度是紧密相连的。 ; 原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 现在请同学们一起看下面的一个小故事：;聪明才智在哪？; 出谋划策; 中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看看。” 李华听到这话，一声不响地走出教室……;王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时李华的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？ 我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？ 请同学们再看下面一个真实的案例：;;;;方法一 转移注意力;如;;动;打架;; 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字??在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。; 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。;自我暗示;《史记·越王勾践世家》;思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆?当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆?当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄; ◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——自励 ◆?当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——换位 ◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——升华 ;连线题; 假如生活欺骗了你 ，　 　不要忧郁，也不要愤慨 。　 　不顺心的时候，暂且容忍 ，　 　相信吧，快乐的日子就会到来。 ——普希金 ;;小结;快乐是一天，不快乐也是一天， 为什么不天天快乐呢？;谢谢