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成长的秘密绍兴市中医院 儿科 蒋燕华 每个家长都希望自己家的孩子长得高高的，男孩帅气，女孩苗条。那么如何让孩子长得高点呢？让我们一起探索长高的秘诀，let’s go！1.如何预测孩子遗传身高？可以用简单的公式来估算孩子的遗传身高： 在这个范围内的身高都认为是遗传身高的正常范围。2.孩子的目前身高 目前身高的百分位数，反映的是孩子当前的身高在同龄人群中的位置。不同年龄儿童身高标准3.什么是骨龄？与儿童身高增长有什么关系？ 我们通常说的几岁指时间年龄，然而骨头的生长跟时间年龄是不一致的，通过骨龄的检测，可以知道孩子的准确骨龄，预测未来身高。 测骨龄需要拍张左手正位片，一般3岁以后就可以定期监测骨龄。 如果孩子的骨龄与实际年龄差值1岁以上，那就需要到医院请专科医生排除影响发育的疾病。二、影响生长发育的因素1.身高的决定因素---生长板2.影响孩子长高的因素: (1)内分泌因素 (2)饮食因素 (3)睡眠 (4)运动 (5)季节1.孩子身高的决定因素---生长板 什么时候生长板停止生长，性激素决定。 因此青春期后期，性激素在身体里的达到一定的浓度，生长板钙化了，身高的增长也就停止了。 所以，一般男孩骨龄16岁、女孩14岁身高就基本定型了。2.儿童身高增长需要哪些食物营养？ 我们每天的进食可以分为三大类：第一类蛋白质可促进身高、促进智力；第二类碳水化合物，提供每天所需的能量；第三类维生素和纤维素，让肠道维持一种很健康的状态，让免疫力维持在正常水平。 VD：可以帮助钙的吸收，很难从食物中获取，主要靠晒太阳转化而来，因此需要增加孩子的户外运动。 钙：直接关系到骨骼的生长，食物中肉蛋奶中都含钙。3.充足的睡眠 生长激素对儿童的身高增长作用重大。 生长激素分泌的高峰有生物节律，一般在夜里11点到凌晨1点，处于睡眠状态可以保障生长激素正常分泌。 4.哪些运动有助于儿童身高增长？ 要选择对脊柱和生长板有适宜刺激的运动。 如篮球、排球、跳绳、游泳等。持续40分钟以上。5.孩子在哪个季节长得快？ 春天＞夏天＞秋天＞冬天， 即中医说的：春生夏长，秋收冬藏。 春天是万物生长的季节，抓住这个时机，做好以上的几条建议，可以让孩子长得更高。中医对生长发育的认识 中医认为五脏六腑均与生长发育相关，其中身高的发展与脾、肾关系最为密切。肾 肾主骨生髓，若肾精亏虚，肾气薄弱，则骨的生长缓慢。脾 生长发育所需的营养物质全赖脾的吸收和运化。 脾胃虚弱的孩子，往往表现为厌食偏食，大便不调，形体瘦小。肝 肝血不足，筋骨失养，可致生长缓慢。 又因为小儿处于生长发育旺盛的阶段，肝气往往偏旺，常有脾气急躁易发怒，睡不安稳，夜哭等，亦会影响生长发育。心 心血不足，脑髓失充，心不守舍，则夜寐不安，影响生长发育。 此外，肺对生长发育虽然没有直接作用，但肺气虚的孩子往往易生病，从而影响生长。中医药如何调理 中医治疗的关键是益肾扶脾，柔肝养心。 通过采用服药、推拿、刺四缝、穴位敷贴等方法改善孩子胃口、睡眠等情况，帮助孩子快快长高。 任何事物都有其两面性。总体来说，在儿童正常生长过程中，对饮食总量、荤菜和不健康食品都需要适当限制。 最后送家长们一句养儿箴言：四时欲得小儿安,常要三分饥与寒！感谢聆听！后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料仅供参考，实际情况实际分析感谢您的观看和下载The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field