小学体育与健康《不乱吃零食》课件.ppt

影响食欲 龋齿 消化不良 肥胖 营养不足 丫丫 非常喜欢吃零食 ，今天吃这种， 明天吃那种，经常窝在沙发上吃。尤其 是晚上， 一边看电视一边吃 ，吃得可香 了。 她一直胖乎乎的，大家都说她很壮， 很健康 。前一段时间她 经常感到不舒服， 时不时的肚子疼痛， 有时还感到肩和背 部也痛， 且低烧、恶心、呕吐。 妈妈带 她到医院看医生，经过一番 检查，结果 是得了 胆结石 ， 而且营养不良 。她妈妈 很纳闷：我的孩子这么胖，怎么会营养 不良？这么小怎么会得了 胆结石 呢？医 生告诉她， 孩子长得胖，是常吃零食造 成的，并不是真的健康。 长期窝在沙发 或是坐在比较软的地方吃零食 ，蜷曲的 身体会影响胃肠道的蠕动，也不利于胆 汁的排泄，久而久之胆固醇就容易沉积 下来，就形成了胆结石。 我是果冻，其实，我根本不怎么含 水果，我的主要成分叫卡拉胶，人体很 难吸收。我的甜味是糖精制的 , 我的香 味是人工香精制的，吃我还会影响你营 养素的吸收呢。 我是辣条，可能是你嘴里的常客。 我根本没有营养价值，里面的 色素和辣 味剂 反而能毒害你的身体，还能影响你 的身高和视力呢。 吃有益的食品 奶制品：牛奶、酸奶 含 钙 量很丰富，促进骨骼的生长和发育。 坚果 营养丰富，增强体质，增强记忆力 黑芝麻糊 水果： 含有很多维生素，微量元素， 所以还可以用来预防疾病 歌谣 不乱吃零食 吃零食，有学问。 注意时间量要少， 手和环境要干净， 合理选择是关键， 科学营养保健康。