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学会与压力共处教案学会与压力共处 课题序号01授课班级G011001-G011003 XX财贸实验班授课课时 2课时授课形式新授课授课章节名称第七章学会与压力共处 使用教具多媒体，黑板，课本，粉笔教学目的通过本节内容的学 习，让学生了解什么是压力，压力的作用及面对压力的对策：让学 生掌握挫折的涵义及挫折产生的原因；理解挫折的意义，掌握增强 耐挫力的方法。 教学重点面对压力的对策提高挫折承受能力教学难点挫折对高 职生的的积极意义更新、补充、删节内容课外作业详见后页教 学后记授课主要内容或板书设计第七章学会与压力共处第一节 认识压力一、什么是压力1、压力是环境要求你作出选择或改变 时的个人感受。 2、压力是对事件悲观解释的结果3、压力是持续不断地精力消耗 ——心理衰竭4、压力是而临威胁时的本能反应二、压力的作用 1、压力给生活带来乐趣2、环境压力促进人类发展三、而对压 力的对策1、消极对策一一舒缓压力2、积极对策一一面对压力 第二节挫折应对与心理健康1、挫折的概念2、挫折对高职生的 的积极意义1、挫折是困难，也是相遇。 2、 挫折可以锻炼人的意志3、挫折能够提高自我认知和评价的能 力。 3、 提高挫折承受能力（一）面对挫折人们的两种态度（二）提 高挫折承受力的方法课堂教学安排教学过程主要教学内容及步骤 导入新课：（多媒体展示）讲授新课；课堂活动：（多媒体展 示）（多媒体展示）（多媒体展示）【导入故事】希伯来商人的 骆驼有一个希伯来商人让他的骆驼驮了很重的货物，他对同伴炫耀 说：“伙计，你瞧我的骆驼多能干啊！ ”同伴说：“伙计，你的这 匹骆驼是很能干，可它也己经驮到极限了，你看它的腿在哆嗦呢！ 我敢保证，如果再加一根稻草，就足可以把这个可怜的家伙压垮 了。”商人很不服气，说：“尊敬的伙计，你也太小瞧我这匹骆驼 了，你看它威猛无比，我就不信一根稻草能将它压垮。”同伴说： “那就见证一下吧。”说着同伴捡起一根稻草，往骆驼背上轻轻一 放，这匹精疲力竭的骆驼果然轰然倒下。 思考：希伯来商人的骆驼为什么会因为一根稻草而倒下？教师总 结：根据科学角度，这头骆驼绝不会因为一根稻草的重量就倒下， 它是因为无法承受的心理压力而倒下的。骆驼如此，更何况我们人 呢？第七章学会与压力共处第一节认识压力【课堂感知】超级 天平方法：由儿位同学平举双手扮演天平，另外几位同学把事先准 备好的书分数次叠在扮演天平的同学的左手，直到有天平扮演者由 于书过重承受不了而双手失去平衡为止。 问题：请刚刚参与天平扮演者谈谈感受？小结：由于书本压力不断 增加，致使天平扮演者失去平衡，这就是压力。压力是一个古老的 话题，它与生活同步存在，也就是说有生活就会有压力。有人说， 压力是一种感觉，当一个人没有把握去完成眼前的问题时，就容易 产生心理压力。也有人说，压力就好比是一根小提琴弦，没有压 力，就不会产生美妙的音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。那 么，到底什么是压力？压力会给我们带来什么样的影响？我们如何 见化解或化解自我过度的压力？ 1、什么是压力1、压力是环境 要求你作出选择或改变时的个人感受。 场景一：早晨上学/班，你经常乘坐的那路，公交车迟迟不来。 A：继续等待，可以等到车，但也可能会迟到B：避免迟到，坐出租 车，但要付出额外费用问：你会如何选择？场景二：初三毕业考 后，痛痛快快的玩了一个暑假。暑假过后，你来到了新学校。面对 新学校，新老师，新同学，新舍友，新环境，你有点担心。 2、压力是对事件悲观解释的结果场景三：老师：中午到我办公室 来，我有事找你谈。 假想：是不是今年的国家励志奖学金要给我？还是我前两天考试没 考好？ 3、压力是持续不断地精力消耗 匚、理衰竭假象：你己 经连续不断地工作了 8个小时，真想立刻就下班回家休息。但是， 面前还有不少顾客排着队，你不能走。于是，你感到心烦、不满、 压力重重……4、压力是面临威胁时的本能反应设想：高成绩的 要求、低成绩所带来的负性情绪发泄在你身上会产生什么后果？ 2、 压力的作用为什么我们有时候会主动从事长时间的任务，比如 电子游戏，直至精疲力竭还不愿罢手？ 1、压力给生活带来乐趣 假象：如果人为减少外界刺激，会发生什么结果呢？展示感觉剥夺 实验，实验说明：生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。 （多媒体展示）（多媒体展示）课堂活动：（多媒体展示）想 一想：为什么我们有时候主动寻求刺激？ 2、环境压力促进人类发 展人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程。 结论：压力是无处不在、不可避免，也是必要的。 3、 面对压力的对策1、消极对策一一舒缓压力【课堂互动】请 你联系实际，谈谈自我舒缓压力的方法。 自我接纳、自我肯定。 放轻松，如深呼吸。 适当的休息可以让你更有充沛的活力去面对压力。 健康与均衡的身心生活，帮助您面对压力。 养