《心理健康知识与案例分析》课件 第1课 懂得心理健康标准.pptxVIP

心理健康知识与案例分析;看看你健康吗？;沉默、过度自我反省、自我批判;网络成瘾者往往是逃避压力的人;迁 怒;哎呀，肚子好痛啊！;;导入篇;世界卫生组织对健康所下的定义是“身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是躯体无病。” ;生理健康 是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。;社会适应健康 就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。; 就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。;;心理健康包括两层含义：;;17;;1、智力水平正常 2、良好适应能力 3、正确自我意识 4、情绪意志稳定健康 5、人格品质完整统一 6、人际关系和谐 7、心理行为与年龄性别相称 ;20;21;“心理感冒”是由于外界环境、人际关系、学习或生活事件等造成的心理负担，造成的心理抑郁的症状。 ;23;中职生常见心理问题;学习中的紧张因素---压力源;考试焦虑症; 中职生常见心理困扰;心理学家列举了一些常见的“心理感冒”症状及判断标准，下面让我们给自己当一回医生，来测一测我们有没有“心理感冒”： 1．时常感到情绪低沉，闷闷不乐。 2．觉得日子过得没意思、没劲； …… （P6） 提示：如果有以上15项症状中的8项，可能就存在“心理感冒”的症状了，我们因此需要向专业人士或专业机构寻求帮助。 ;1．合理使用心理放大镜 ;30;31;2．常为心灵做环保 （1）试着允许。 ;33;2．常为心灵做环保 （2）学会放下。 ;35;2．常为心灵做环保 （3）用快乐的眼睛看生活。 ;37;你可以…… 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能改变容貌，但你可以展现笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以利用今天。 ???不能样样顺利，但你可以事事尽力。 ;寻找幸福感 让我们一起寻找内心幸福快乐的源泉： 列举出能让我感觉幸福的10件事。 想一想，这些让我感觉幸福的事情容易出现在日常生活中吗？ 如果不容易出现，现在想想是为什么？ 重新寻找幸福指标，要以这种感觉能时常出现在日常的生活中为标准。 ……