健康教育课：月经期保健.pdfVIP

健康教育课教案 迎接生命的春天 ——月经期的保健 贵州省机电职业技术学校 健康教育课教案 迎接生命的春天 ——月经期的保健 教学目标： 让学生加深对生理知识的了解认识，知道月经期内应注意哪些方面的生理卫生知 识，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知 识储备、形成健康心态打下坚实的基础。 教学重点：月经期卫生的要求。　　 教学难点：为什么要按照这些要求做。　　 教学内容及过程：　 师：人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果， 冬天衰败。我们的一生也像四季一样分为不同的时期，你们知道是怎样划分的吗？ 师生交流。 师：现在同学们正处于哪个时期？（青春期） 同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的荷花，才露出尖尖的角来，是个 非常美丽的时期。 2.师：在这个时期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛；二是男女第 二性别特征开始出现。 介绍女性第二性征： 一是乳房隆起；二是臀部突出；三是皮肤变得细腻光滑柔软，体态丰满，显 示了女性的婀娜多姿；四是月经来潮。 3.出示课题：迎接生命的春天——月经期的保健 女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器——子宫是小宝宝生 活的宫殿，你出生前就生活在妈妈的子宫里，现在我们来了解一下女性内生殖器 的构造和功能。 4.介绍月经的形成： ① 到了青春期，卵巢产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低， 又使子宫内膜停止增长，而脱落出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流 出体外，这就形成了月经。女孩子开始月经就标志着进入了青春期。 ②第一次月经称为初潮，每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很 规则，可能要半年、一年后才逐渐形成有规律的月经周期。前后两次月经之间间 隔时间叫月经周期，一般为 28 天，最长 30-34 天，最短 21 天，每次大约 3-7 天 干净，经血呈暗红色， 女孩子月经“初潮”，大约在 10-16 岁之间发生 。 ③月经既不脏，也不是什么见不得人的东西，没什么理由认为月经“不干净、 倒霉”。月经的到来证明你已经长大了，作为女孩我们应该感到高兴，感到自豪。 ④女孩初潮，意味着青春期的开始，有的国家和民族甚至还要举行盛大的庆 祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落举行隆重的庆祝仪式。同学们，如果你 来了月经，一定要告诉你的妈妈，妈妈会给你必要的指导。 5.月经期解疑：月经期间身体多少是会有些变化的，如大脑兴奋性降低，容 易出现精神疲倦、思睡；全身抵抗力下降，容易得伤风感冒或其他疾病。所以月 经期，身体保健非常重要。 学生交流讨论自己的经验或从长辈处了解到的相关知识。师随机总结。 ① 老师，月经期间，我可以洗澡、洗头吗？ 月经期间是可以洗澡、洗头的。女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成 了一个 “大伤口”，流出的血液又易给细菌生长提供营养物质，比较容易发生感 染，引起各种疾病。应该经常用流动、洁净的温水冲洗外阴，避免经血结痂或因 不洁而感染细菌。因此，月经期间，女孩子更应该注重个人卫生。 ② 经期间，碰到上体育课怎么办? 　　 月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。但其实一般的体育锻炼和轻体力 劳动都可照常参加，因为月经期间保持适当的运动和轻微的体育锻炼，可促使血 液循环。比如可以参加体操、散步、打羽毛球或乒乓球等运动。但剧烈的体育运 动及重体力劳动就要避免，因为剧烈的运动，会使下身血液流动过快，容易造成 经血过多。 ③ 老师，我来月经时肚子总是疼，有什么好办法吗？ 经期腹痛多是因为血液循环不畅以及初来月经心理紧张造成的。任何能促 进血液循环或使身体放松的方法，都将有助于改善痛经的不适。 老师支招： • 1.每天做做操，散散步，多呼吸新鲜空气。 • 2.听听音乐，保持心情舒畅。 • 3.每天保证充足的睡眠。 • 4.严重的可以就医，采用中药调理，如服用益母草等。 ④我在月经期间，常觉得心情不好、烦躁。 在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小