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军 体 拳 第 一 套 预备姿势 :当听到“军体拳第一 (二、三 )套，预备”的口令后，在立正基础上 (图 8)，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八 字形”屈膝，体重大部落于右脚。两手握拳，前后拉开，左肘 微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约 10 厘米 处，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方 (图 9①② )。 （图8）（图 9）①② 第一段 (一) 弓步冲拳；右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰 间，成左弓步 (图 10)。 用途；击面、胸或腹部。 （图10） (二)穿喉弹踢：左拳变掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰间，同时 抬右腿，大腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹 踢，并迅速收回 (图 11)。 用途；掌穿喉，弹裆或小腹部。（图 11） (三 )马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自 然后摆 ( 图 12① )左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰 间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下 (图 12②)。 用途：击头或腰部。 ①② 反面 （图12） (四) 内拨下勾：右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳后摆并由后 向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向 左移动 (图 13①② )。 用途：击下颌，腹部或裆部。 ① ② （图13） (五)交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，左大腿抬平，屈膝、脚尖里勾，两 臂在胸前交错 (图 15①)，左脚向左侧猛踹，并迅速收回， 同时两臂上下外格，屈右肘，拳与头同高，拳眼向后。左 臂自然后摆，拳心向后 (图 14②)。 用途：踹膝关节或肋部。 ② （图14） (六)外格横勾：左脚向前落地，左转身成左弓步，同时左臂上挡、外格，后 摆。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击，合力由后向 前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下 (图 15①② )。 用途：击头、面部。 ①② （图15） (七)反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖里勾，两手在胸 前交错 (图 16① )。右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛 力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然 后摆，拳心向下 (图 16②)。 用途：勾踢脚跟或脚腕部 ① ② (八)转身别臂：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏 (图 17①) ：左脚成左弓 步，同时右手向前上挑，左手抓握，右小臂 (图 17② )，