情绪压力与适应总结.pptxVIP

第六章 情绪、压力及其应对;主要内容;1 情绪 ;1.1 “情绪”为何物;;这一概念最早由美国心理学家保罗·埃克曼在1969年提出。 保罗·埃克曼，美国心理学家，美国联邦调查局、中央情报局、警方、反恐怖小组等政府机构的顾问。 微表情与众不同主要在于持续时间。 （ 1/25秒至1/5秒 VS. 1/2秒到5秒） ;;;;;;;;;;1.1.1 情绪的性质;哭和笑可以装出来吗？;补充一：测谎仪;;;新型测谎仪：声带震动测谎法;补充二：关于测谎仪的应用;今天你说谎了吗？ 我们为什么要说谎？;补充三：关于说谎的有趣结论;说谎会不自觉的与对方保持较远的距离，显得身体向后靠，肢体活动较少，唯有面部笑容反而增加。 男女撒谎频率差不多：男人撒谎是为了使自己看起来更棒，而女人撒谎则是为了是别人感觉更好（取悦对方）。 性格外向者一般比性格内向者撒谎频率更好。 较之陌生人而言，人们甚至更愿意对熟人撒谎。 ;近期，对英国2500多名成年人的一项关于谎言的调查表明：英国民众平均每天撒谎4次，男人5次，女人3次。 十大最常用谎言： “一切都好，我很好！”（“吃过了。”） “见到你很高兴。” “我身上没带现金。” “我会给你打电话。” “对不起，我错过了你的留言。”（“不好意思，刚才没有听到”） “我们很快就会再见面的。” “我正在来的途中。” “不要摆出一副了不起的样子。” “我这里交通拥挤。” “什么短信？我没看到”（“对不起，我这信号不好。”）;孩子撒谎是恐惧的结果 国内某心理研究所在3年里面，调查了7省13个城市共430个家庭，结果发现： 35%的小孩从3岁就开始撒谎了；随着年龄增长，比例越来越高。 美国心理学家的调查结果更惊人：全美国有2/3的孩子在3岁前就学会不说实话；到7岁，98%的孩子都已经说过谎。 小孩说谎的原因： 心理学家研究发现，孩子说谎是因为讲真话受到了惩罚，所以以后不敢再说真话； 哲人罗素认为，“孩子不诚实几乎总是恐惧的结果。” 有时孩子并不想说谎，但又不能说出事实真相的时候，家长非要孩子交代不可，他们只好选择说谎。 ;心理学研究发现： 60%的人在10分钟的谈话中至少会撒1次慌，平均??上2.92件不太准确的事情。 心理学家费尔德曼： “大多数人在自我欺骗”，“他们认为自我欺骗并非真正社交的一部分。” 但是研究结果表明，事实恰恰如此：“人们之所以撒谎，并不都是为了使别人对自己印象深刻，而是为了使别人觉得我们在按其喜欢的方式行事。我们都想令人感觉愉快，让人际关系变得更加顺畅，避免由于意见不和而伤害别人。” 然而，研究同样发现： 撒谎者的胃活动量减少，而说真话时，其胃肠活动就相对活跃许多；此外，谎言还会使撒谎者心跳频率加快，而说真话的时候才能使心率趋于平稳。 因此→;为了自身的健康，同时也为了在人际关系中收获更多的真诚和信任，还是说真话为好，真诚、诚实待人。 假话全不说，真话不全说。 ——季羡林;1.1.2 基本情绪与复合情绪;;基本情绪（原始情绪）更通用的区分;1.1.3 积极情绪与消极情绪;1.2 “情绪”的表达;补充四：新生儿的表情发展;新生儿的内因性微笑;新生儿的功能性微笑;新生儿的社会性微笑;1.2.2 基本表情的普遍性;1.2.3 非基本表情的文化特性;1.3 情绪的理论;1.3.1 詹姆士-兰格的躯体反应理论 ;外部刺激;1.3.2 坎农-巴德的中枢神经过程理论;外部刺激;1.3.3 沙赫特-辛格认知评价理论;;补充五：沙赫特的情绪实验;告知会有反应;2 生活压力;2.1 生活压力为何物;2.2 生活压力的来源;;生活改变量与身体健康的相关;快乐值多少钱……;失去亲人或者孩子 损失73000英镑-女 损失350000英镑-男 生小孩 获得4866英镑-女 获得18236英镑-男 病重 损失28124英镑-女 损失201264英镑-男;2.2 生活压力的来源;;;补充六、你是一个偏向A型性格的人吗？;上述问题7题选“是”， 即可划入具有A型行为模式的人。 “A型行为”对工作既是一种资产，也是一种债务。 特征 时间紧迫感 喜欢竞争 富于攻击性（敌意）;2.3 生活压力下的生理反应;一般适应综合症;3 生活压力的应对;;3.1 压力应对的调节变量;3.1.1 对压力情境的认知评估;3.1.2 心理刚毅和控制点;3.1.3 幽默感;3.1.4 压力应对的主要心理学方法;生命由许多琐事构成，只要所有的琐事都朝着一个正确的方向，你的生命就是有价值的！ 每个人的人性中都有光明面，也有黑暗面。如果你用光明面面对社会与他人，世上