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声乐训练中的嗓音保护艺术论文 　　 　　美妙的歌喉圆润的嗓音除了先天的嗓音条件外更离不开后天的刻苦训练而后天的刻苦训练与唱歌方法密切相关方法正确、合理、符合科学性才能促使艺术嗓音的早日、顺利形成如果方法不正确会给艺术嗓音的形成带来许多麻烦甚至产生病变因此在声乐训练学习中掌握科学的发声方法来保护嗓音尤为重要 　　 　　一、科学的发声 　　 　　1.良好的呼吸状态 　　 　　物理振动产生音波人生的产生也不例外同样是由于气息的流动振击喉部的声带而发声迄今为止有关声带振动发生的理论众说纷纭多数学者认为是人在大脑神经的支配控制下声带振源体受力于肺内气息的推动作用而发声基于这样的认识那么科学的发声是在积极地思维控制下良好的呼吸状态支持着人体的发生动作早在唐代我们的祖先就已经认识到气息在人体发声过程中的重要作用了唐段安节在《乐府杂录》中说：“善歌者必先调其气”除古贤精萃的论断外今天又有了许多新鲜的体会我国著名表演艺术家程砚秋先生说“气觉丹田头顶虚空全凭腰转两肩轻松”对演唱呼吸动作的部位、状态、感觉、方法做了全面的概述德国著名歌唱家雷莉.列曼总结自己几十年的歌唱经验时说：“吸气时我把腹部和膈肌缩进胸部挺起借助于肋骨来保持气息 　　 　　纵览优秀的演唱艺术凡是好的发音方法在呼吸问题上都是通过小腹肌肉收缩的力量对腹腔内器官的推冲作用将力量自下而上传导到隔肌使它作用于肺底把储存在肺内、支气管内的空气形成支持发生的动力由于隔肌的运动张力两翼肋下同时有向外扩张的支持力量这样的呼吸状态是呼吸的气流在作用于发声器官的时候容易产生“贝诺利氏”的声学效应宜于声带、咽喉、气管以及发声器官肌肉、软骨之间的动作的协调从而气息流畅、平稳、声音丰润柔美刚柔相济具有伸缩性富有表现力 　　 　　2.合理的练习发声 　　 　　每个人的声音条件不一样声音的强度、宽度、声色的明暗度都各有不同应根据个人的声音特点因材施教开始练声时间不宜过长音域不要太宽声音力度不要过强不要过早唱太大、太难的作品要多练习唱柔和、连贯的曲调以求得韧性的喉肌动作和平稳的气息控制以及两者协调配合的动作状态要在自然声区内做灵活轻巧的发声练习按要求发声克服训声中的盲目性强调自觉性不要奢求短期内声音能力的提高而要注重循序渐进的发声动作内在的协调功力人体的发声功能于听觉有着密切的联系初学唱歌时一定要注意听觉训练在听觉记忆中树立起正确的声音概念这是人生训练的基础 　　 　　二、生活保健 　　 　　生活保健是预防嗓音疾病的重要措施它对延长艺术生命增强嗓音能力都有着密切的关系在生活中保护嗓子的问题上有以下几个面需要注意 　　 　　1.要有健康的体质 　　 　　健康的体质是歌唱的物质基础具备健康的身体才会有宏亮的歌声另外人体机能发挥作用受约于人的心理因素人的情绪波动通过交感神经对嗓子发生影响心情舒畅则交感神经兴奋对消除嗓子的疲劳有积极作用所以平时要注意加强对个人心理意识上的锻炼注重品行道德的修养不断提高文化知识水平培养健康的精神气质 　　 　　2.预防感冒 　　 　　伤风流感是常见病在生活中发病率极高在生活中除常参加体育锻炼外还要注重环境卫生气温变化注意增减衣服身上有汗注意不要经风着凉 　　 　　3.生活要有规律 　　 　　生活中的工作、休息、饮食、睡眠要有序有节每天练唱定时进行不要间断根据嗓音的能力逐渐增加练唱时间劳逸相当不能过量休息要合理原则是既要保证嗓音的健康又要使嗓音得到必要锻炼饮食要定量演唱前不能吃太饱以免影响到膈肌的运动睡眠可使疲劳的身体得到恢复更可以使工作后的嗓子得到休息所以对歌唱者来说充足的的睡眠是十分重要的 　　 　　4.注意饮食卫生 　　 　　不要贪酒吸烟过冷过热的饮料辣椒、芥末、生葱生蒜、油腻食品对咽喉粘膜刺激很大可根据个人的适应情况注意少用或不用 　　 　　5.变声期的嗓音保护 　　 　　变声是人体发育变化中的一种声音反映变声期间咽喉部充血、水肿、分泌物多声门闭合不良发声困难因此应减少用嗓活动注意休息变声后期根据个人情况可以进行练声但要对气息力度、声音强度、音域宽度要严格要求 　　 　　三、积极防治 　　 　　1.加强锻炼 　　 　　声门是人体中一个小小的生理器官周身的健康状况直接影响着嗓音的好坏因此平时要注意锻炼身体提高防病抗病的能力根据个人的身体状况选择适当的运动项目如散步、打球、游泳等体育运动与嗓音训练不要连接的太近防止因运动充血而造成声带的疲劳 　　 　　锻炼要按部就班循序渐进持之以恒但也要随时注意保护不可大意在保护嗓子健康的情况下不断地、稳步的提高歌唱发音能力 　　 　　2.精心治疗 　　 　　嗓音疾病治疗大致上有三种方法：局部治疗、全省调节和发声矫治具体做法如下： 　　 　　（1）禁声根据嗓音的情况各分别采取: 　　 　　A．绝对禁声