让良好的心态提升学习能力讲义.ppt

第三章　学习与心理卫生　 　 疲劳与休息 疲劳与休息：众所周知，学习--疲劳--休息--学习的过程，构成了人类学习生活的循环。然而，大脑的使用在一定的时间内也有一定的限度，超过限度，就会使学习者头昏目眩、学习效率下降。因此，我们不提倡“头悬梁、锥剌骨”的学习方法，那会导致大脑细胞受到较为严重的损耗。学习者必须注意身体健康，防止大脑过度疲劳。只有建立合理的作息制度，注意保护好大脑，才能提高学习能力。 第三章　学习与心理卫生　 　 疲劳的主观症状检查表 * 让良好的心态提升学习能力 学习心理卫生知识 通过学习心理卫生知识。能够增进自我了解，提高心理健康意识，自觉维护自身的身心健康，能够有效地进行自我心理调节与保健。心理卫生的社会含义：心理能力的增进，健全人格的培养（十分重要），社会适应能力，改造能力的提高。 美国著名心理学家詹姆斯曾这样说： “播下一种心态，收获一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”? 前 言 前 言 　人人都需要关注心理卫生 1、儿童； 　　可以开发智力、提高智商、增加综合能力。 2、成人； 　　提高工作效率、事半功倍、增进学习能力、心想事成。 3、老人； 　　对其衰弱的功能起到补偿机制、代偿衰退的功能。 4、病人； 　　有利康复、开辟建立新功能的天。 5、其他。 第一章　心理与心理卫生　 　 心理：是人脑对客观现实的主观反映。 提起心理，有些人总感到神秘莫测，常有人认为学了心理学就能猜度人心，甚至有人把心理学研究与算命、看相等活动等同起来。过去，还有人把心理理解为脱离人的肉体而独立存在的灵魂，宣扬灵魂不死的观念，什么灵魂上天便成神，灵魂入地便成鬼。这些都是对心理的误解，是无稽之谈。 　　 要了解心理究竟是什么？必须先弄清楚两个问题： 　　　一、心身问题，即心理与生理的关系问题。有人主张心生相等论，把心理看成就是生理，这实质上就是取消了人的心理。有人主张心生平行论，这是一种二元论的观点。这两种观点都 　 　 是错误的。科学的心理学关于心生关系的理论是：心理是在生理的基础上发展出来的，生理活动是心理的物质基础。根据现代生理学的研究，心生的关系还应当具体理解为：心理是人体，特别是人脑的机能，人脑是心理的器官。这就要与中外历史上一个长时期把心理和心脏联系在一起的不科学的说法区别开。人脑产生心理可以从双头人的心理有所不同和大脑受到损伤者其心理活动要发生变化的现象得到证明。　 第一章　心理与心理卫生　 　 　　二、心物问题，即心理与外界实物（客观现实）的关系问题。这里也有两种不正确的见解。一种是心物等同论，如庸俗唯物主义观点便是。另一种是心物平行论，如我国古代宋尹学派的观点便是。当然对这两种观点我们都是不同意的。科学的心理学则认为，心物关系是：心理是客观现实的反映，客观现实是心理的对象。根据辩证唯物主义反映论的观点，心物的这种关系还可具体理解为：第一，客观性。外界事物是什么样子，头脑中反映的也是什么样子，二者是近似的。第二，主观性。由于每个人的知识、经验、兴趣、世界观不同，对同一事物的反映也不完全相同，它总是带有个人的色彩，这是主观性的表现。第三，社会性。人是社会的一员，对人的心理影响最大的是社会因素。在不同的社会，人们的物质文化生活条件不同，心理也不相同，一个人如果离开了人类的社会生活，就不会具备人的心理。 第一章　心理与心理卫生　 　 什么是心理学？ 　　顾名思义，心理学是研究心理现象的科学，亦称“心理科学”。心理现象是心理学的研究对象。心理学研究心理现象，就是要揭示心理现象发生、发展的客观规律，用以指导人们的实践活动。 人有心理，动物亦有心理，所以心理学既是研究人的心理又研究动物的心理。人们通常所说的心理学，是指研究人的心理发生、发展规律的科学。 　　心理，是对心理现象、心理活动的简称。人在清醒状态下，随时都可以体验到 某些心理，人们对它并不陌生。例如下面一个生活片断： 第一章　心理与心理卫生　 　 心理学是一门自然科学，介于自然与社会之间。 　　　　心理（精神）　　　　生理（躯体） 那些不是心理学？ 心灵感应：两人在千里之外有心灵感应。耳热是有人叨咕自己。 心灵运动：用超自然的力量达到目的。用眼睛看就能让物体动。 灵魂不死：闹鬼、阴魂不散，死去的人找他。 　　----谎唐的东西谈不上是心理学。宗教信仰是另一码事。 自　然　　　　生理心理 社　会 第一章　心理与心理卫生