情绪管理团体辅导.pptVIP

欢迎大家来到情绪管理训练营！ * （一）破冰游戏： 1、心有千千结 主持人说明游戏规则 * 活动分享 成员进行情感分享。 * 2、分组 （1）主持人说一些数字，如“五”，那就五人迅速聚在一起，并相互微笑着握手点头说“你好”。 （2）说最后一个数字，即随机分组。 （3）小组围成圈，说出自己对此次训练营的期望，确定团体目标、讨论团体规则，选出小组长，签订契约，并宣誓。 * （二）怒也可遏 1.情景表演 由两位同学角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。 * 2、我也有愤怒 活动一：觉察愤怒 （分发表格卡片并填写） * 小组讨论： （1）什么样的愤怒反应是恰当的？ （2）压抑愤怒情绪好不好？ （3）宣泄愤怒情绪应注意什么问题？ * 活动二：管理愤怒和愤怒契约 （1）小组讨论愤怒的处理方式，同时选出两种最佳的处理方式。 （2）小组总结制怒方法，并选一人代表小组发言，主持人点评、补充。 （3）集体宣誓： “我承诺：当我愤怒时，我会用……的方式来管理好我的情绪，这会令我舒畅并保持愉悦的心境。” * 讲故事： 1．荒岛上的鞋子推销员。 2、半杯水 思考：究竟是“事实”决定情绪，还是“想法”决定情绪？ 情绪ABC理论 * 活动三：我的情绪ABCDE  让一名学生回想令自己最愤怒的事情 A．发生了什么事？ B．当时有什么想法？ C．是怎样的情绪反应？ D．对“当时想法”进行辩论？ E．若再来一次，现在“我”会怎样处理，会说些什么，会做些什么，感觉如何？ * 审视自我情绪，平常是积极情绪居多还是消积情绪居多？ 我们可以用哪些方法来调整自己的情绪？ 小组讨论： * 各小组总结制怒方法（用笔和纸记下），并选一人代表小组发言，主持人鼓励、点评、补充。 * （三）结束 大家手拉手围成一个圈，说说在这次活动中有哪些感受、感想，学到了什么？ * .