中小学公共安全教育科学饮食健康棒.ppt

科学饮食 1、少吃高油脂，高糖的食品。 2、不要吃垃圾食品，多多锻炼身体。 多多锻炼身体！ ? 多吃蔬菜身体好 大萝卜，水灵灵， 小白菜，绿莹莹， 西红柿像灯笼， 黄瓜一咬脆生生。 多吃蔬菜身体好， 壮壮实实少生病。 同学们，今天的知识都记住了吗？ THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 《科学饮食身体棒》 《科学饮食身体棒》 中小学公共安全教育·一年级 《科学饮食身体棒》 中小学公共安全教育·一年级 谢谢观看！ 《科学饮食身体棒》 可编辑 《科学饮食身体棒》 可编辑 学习目标 ? 懂得健康的重要性，爱惜自己的身体； ? 知道挑食的危害，要合理饮食。 爱挑食的大熊 大熊很爱挑食，而小熊每次都把妈妈夹给他的蔬菜和肉吃得干干净净。 课前小故事 一天，熊妈妈拎来一桶水，然后让他们分别把它提起来。可是，大熊费了好大劲都没提起来，而小熊很轻松地把水桶拎了起来。因为挑食作为哥哥力气居然不如弟弟，大熊羞愧地低下了头。 说一说为什么哥哥大熊不如弟弟小熊的力气大呢？ 一、挑食害处多 挑食是一种不好的饮食习惯，它会对我们的身体产生很大的危害。 1、挑食会使身体营养不良，导致身材矮小； 2、挑食会导致体弱多病； 3、挑食会影响智力发育和肠胃健康。 有的小朋友只吃肉不爱吃蔬菜，这样对吗？你平时也会这样吗？ 蔬菜和肉均衡搭配，才能长高长壮！ 肉类提供给我们脂肪和蛋白质。 蔬菜富含维生素、蛋白质、纤维。 同学们要做一个不挑食的好孩子！ 说说有哪些食物是你平时不爱吃的，你知道以后该怎么做了吗？ 二、一日三餐很重要 除了不挑食，一日三餐有规律对身体也非常重要，只有这样才能提供身体所要的能量。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 很多同学因为起床太晚，养成了不吃早餐的习惯，这对身体会产生很大危害。 睡懒觉 早餐 饮食有规律，不暴饮暴食，做到“早餐宜好,午餐宜饱,晚餐宜少”。 三、饮料不能当水喝 现在很多同学在口渴时不喜欢喝水，喜欢买饮料，这种做法是不对的。你知道为什么吗？ 1、饮料不但不能解渴，还会加重身体缺水，导致口渴； 2、大量喝饮料会导致我们不爱吃饭； 3、饮料中含有大量糖分，很容易造成肥胖，变成小胖子； 4、饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。 5岁男童每天只喝可乐14颗牙齿齐根烂掉 案例 （2015-09-20 ?光明网讯）5岁的崇阳男孩军军如今看起来就像个无牙的小老头！ 正常情况下，小孩子有20颗牙齿。医生彭友俭检查发现，军军最里面的8颗牙已经烂得只剩下牙根，6颗上门牙被饮料腐蚀已经齐根折断与牙龈齐平了。剩下的6颗下门牙也烂掉了一大半，牙根全都是黑的。 详细询问得知，军军2岁时每天就不喝水每天雷打不动至少3瓶可乐，有时甚至一口饮料一口饭。军军还有个习惯：每天晚上睡觉前都要喝一大杯牛奶，从来就不刷牙。 白开水是儿童最健康的饮品！ 多喝白开水 《科学饮食身体棒》 《科学饮食身体棒》 中小学公共安全教育·一年级 《科学饮食身体棒》 中小学公共安全教育·一年级 谢谢观看！ 《科学饮食身体棒》 可编辑 《科学饮食身体棒》 可编辑