大学生心理健康第五章（13P）.pptVIP

大学生心理健康 退出 页 出版社 社文分社 * 第五章　完善自我  * 自我意识作为人类所特有的一种复杂的心理现象，是个体意识发展的最高阶段。个体正是通过自我意识来认识自己、激励自己、控制自己，与环境保持平衡的。大学生正处在自我意识发展的特殊阶段，自我意识的发展直接影响着大学生人格的形成，自我意识的完善程度标志着心理成熟的水平。自我意识不健全的人，很难实现身心的健康发展。因此，自我意识应是大学生积极关注的课题。本章将探讨自我意识的概念、发展过程、作用、存在的矛盾及自我意识的完善等。 * 第一节　自我意识概述 个体的自我意识从无到有，最后达到成熟，经历了漫长的发展历程。人生最大的挑战就是战胜自己，而形成健康的自我意识，正确地认识和把握自我，则是战胜自己的前提。自我意识不仅直接影响着大学生的社会适应能力和身心健康，而且也影响和制约着其人生选择和价值取向，决定着大学生的未来。 一、自我意识的含义 （一）自我意识的概念 自我意识是人对自己及同客观世界关系的认识，具体包括以下三方面的内容： １．认识到自己的生理状况 ２．了解自己的心理特征 ３．知道自己与他人的关系 * （二）自我意识的发展过程 自我意识不是与生俱来的而是个体在成长和社会交往中逐渐形成和发展起来的。自我意识从发生、发展到相对稳定，大约经过了２０ 多年的时间，这一过程可分为三个阶段，即从生理自我发展到社会自我，最后发展到心理自我。 １．生理自我 ２．社会自我 ３．心理自我 （三）自我意识的特性 自我意识是人所特有的一种复杂的心理现象，具有社会性、能动性、统一性和形象性及矛盾性五个方面的特征。 １．社会性 ２．能动性 * ３．统一性 ４．形象性 ５．矛盾性 二、自我意识的结构 自我意识是一个多维度、多层次的复杂心理系统，包含了知、情、意三方面的统一，主要由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成。 （一）自我认识 （二）自我体验 （三）自我控制 以上三者相互联系、相互制约、相互统一于个体的自我意识之中。 * 三、自我意识的作用 （一）良好的自我意识可以促进心理的健康发展 （二）良好的自我意识可以促进认知能力的提高 （三）良好的自我意识可以促进意志的发展 （四）良好的自我意识是成功的保证 第二节　大学生自我意识的发展 人的自我意识是在社会生活中通过与别人的相互交往而逐渐形成的。健康的自我意识是大学生全面发展的重要途径，也是其良好心理素质的具体反映。大学生的自我意识正处在发展与成熟的关键时期，自我意识的形成受到来自自身和社会的影响。大学生的心理也常常因为自我意识状态的改变而发生着不同程度的变化，因此，帮助大学生形成正确的自我意识，对其心理健康的发展有着极其重要的意义。 * 一、大学生自我意识发展的影响因素 大学生自我意识在发展过程中常会出现一系列问题，给自身的成长与发展带来诸多负面的影响。因此，探讨影响自我意识发展的因素，有利于促进大学生自我意识的健全发展。影响大学生自我意识的因素主要有以下几个方面。 （一）生理因素的影响 （二）社会文化的影响 （三）他人评价的影响 （四）家庭因素的影响 （五）心理因素的影响 （六）网络信息的影响 * 二、大学生自我意识发展的特点 大学新的学习环境、新的人际关系使大学生的自我意识进入一个新的发展时期。 （一）大学生自我认知发展的特点 １．关注个人的发展 ２．主动积极地认识自我 ３．自我评价趋于客观 （二）大学生自我体验发展的特点 大学阶段可以说是个体一生中最善感的年龄阶段，多数大学生喜欢自己，满意自己，独立、自信、好胜。其自我体验发展的特点主要表现在以下几个方面： １．自我体验丰富而复杂 ２．自我体验敏感而波动 ３．自我体验内隐而不稳定 * （三）大学生自我控制能力发展的特点 １．自我控制的自觉性增强 ２．自我控制的独立性提高 三、大学生自我意识完善的途径 从某种意义上说，一个大学生有什么样的自我意识，他的人格就会向什么方向发展。正确的自我意识有利于大学生的心理健康，利于鼓励他们承担自己的义务和责任使其走向全面发展与成功。 （一）正确认识自我 １．通过分析他人的评价来认识自己 ２．通过比较来认识自己 ３．通过不断的自我反省来认识自己 * （二）积极悦纳自我 １．接纳完整的自己 ２．保持积极的心态 ３．扩大交往的范围 （三）有效控制自我 自我控制是人为了实现目标主动改变自己的心理行为过程，有效地控制自我是健全自我意识的根本途径。大学生要做到有效地控制自我可以从以下几方面做起： １．确立适宜的目标 ２．实现目标要有恒心和信心 ３．不断地自我超越 * 第三节　大学生自我意识的完善 大学生的自我意识虽然有了