高考前10天主题班会课件.pptVIP

效率---高效利用时间是超越对手的关键。 上帝是公平的，留给我们每个考生准备高考的时间是一样多的。如果你想超越对手，你就需要更有效地利用时间，始终保持高效率的学习状态。 心态---高手过招，胜在心态。 对高考目标充满自信，会激发我们心中的激情和巨大的能量，使我们千方百计地解决学习中的各种问题和前进中存在的各种障碍。问题的解决和障碍的清除导致成功，成功反过来又会增加我们的自信。 摒弃焦虑情绪，调整好心理状态 期望和现实二者落差越大，焦虑程度就越深。 考生可以通过调整期望值，达到缩短期望和现实的距离以及“忘记”焦虑等方式减轻考试焦虑带来的困扰。 调整期望值不是要考生自暴自弃。通过平时的学习，考生要对自己的实力作一个估计。毕竟，在高考中出现超水平的发挥只是偶然的。所以，考生对考试不能抱过于侥幸的心态，要平和地接受自己的能力现状。也只有在接纳自己的基础上，才能恰当地调整期望值，使考试得到正常水平的发挥。 ◆由厚转薄 　　作为即将参加高考的学生，到了高考最后的冲刺阶段，我们需要的不是厚积，而是如何做到薄发。因而，我们提出的第一个复习策略，即由厚转薄，即在这阶段复习时，重在梳理所学过的知识点，在脑中形成网络与链接，以便在考试时能做到提取顺利。简而言之，你可以把每门课所学过的所有知识点画成一张网络图，在自己的脑中过一遍，形成它们之间的横向与纵向联系。总之，由厚转薄，即强调面的掌握，把握全局，称之为“运筹帷幄之中，决胜于千里之外”。 ◆由难转易 　　“惨了，那天我复习时发现了一道题我不会做，问了几个人也还没解答出来，怎么办呢？万一考试考到了怎么办？后来的复习中，我发现越来越多的难题我不会做呀。”这是在考前一周考生常常抱怨到的问题。事实上，很多经历过高考的学生都深有体会，在考题中真正的难题并不多，而且并不如练习出所出的那样难，因而，如果你把高考前一周这宝贵的时间花在并不能产生很大效益的难题上，不仅不会使自己发挥正常，反而因为总是解不出难题而感到异常烦闷与不安，导致自信心的下降，最终影响考场发挥。由此，我们提出另一个必要的复习策略，即由难转易。这个阶段，你的主要精力要放在复习一些基本知识上，即记住一些基本定理、公式等，也可以多做些难度适当的题，关键在于积累自己的做题惯性，达到增强信心的目的。简言之，由难转易，即强调根基的扎实，掌握基础，达到“拼图”、“积少成多，量变成质变”的效果。 ◆由疏转亲 　　什么是“由疏转亲”呢？也许你看到这个策略时，觉得很奇怪，其实所谓的由疏转亲也就是提倡高考前一周的复习可以采用“模拟高考式”的复习策略，也可称之为进入“战备状态”，培养“高考惯性”。建议你在考前一周可以视情况将自己的复习状态与方式调整到与高考两天同步，即保证上午九点至十一点半、下午三点至五点半这两个时间段处在精神状态的最佳期，在安排学习时间时，可适当考虑考试科目的安排，如语文在上午考，尽可能把语文安排在上午复习，物理在下午考，则把物理安排在下午复习。这样坚持一周的“模拟高考式”复习，有助于大脑形成思维惯性，成为了考试正常发挥的必要条件之一。另外，为更好地适应考试，建议如果你认为自己已经掌握了较好基础知识，可以每天做一套模拟卷，把练习当考试，把握考试时间，做试卷时注意与高考同时间段安排。同时，想像自己正置身于高考考场，把练习当考试，感受考试氛围，增强对考试的适应性。 ◆平平淡淡才是真----保持平常心 　　考前一周，大多数的考生都会出现紧张不安的情绪，主要表现为两种：一部分考生由于紧张感觉记忆力下降，越想多记住一些内容，越是容易忘记；另一部分考生不想看书，出现了由于紧张过度而导致的消极怠工状态。你有这样的情况出现吗？事实上，真正影响考试发挥的并不是这种最初的紧张情绪，而在于你对自己出现紧张情绪的担忧，力图控制但又无法做到时出现的二次紧张。因而，你首先应该认识到紧张情绪的出现是很正常的，不必为自己紧张而过分地担忧，以免造成恶性循环。当紧张情绪出现时，可对自己进行言语暗示：“紧张是正常的，不仅我会紧张，别人也会紧张，现在重要的是准备考试。”，做到“顺其自然，为所当为──紧张归紧张，该学习还是学习，不必力图控制紧张情绪。” ◆明天的太阳依然灿烂——多点正性情绪，少点负性情绪 　　你可能会在临考前几天更多地考虑到自己还有多少知识没有复习到，还有哪些题没有做好等等，这样较容易出现像紧张或焦虑等负性情绪，影响关键时刻的复习准备，严重的可能会让你越来越觉得自己高考成功的希望渺茫，甚至产生放弃考试的念头。因而，建议你在临考前一周要注意不断增加正性情绪，减少或避免负性情绪的出现，尽可能使自己保持快乐与自信。如对自己的学习多做积极的、正向的加工，多看到自己复习所取得的成就，从而积累信心。也可以在学习疲劳