强身健体-戒除毒瘾.pptVIP

健康的定义 所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。 关于身体健康的十条标准 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 锻炼身体，保持生理健康 一、锻炼身体的好处 1、改善心情 2、锻炼能抗击慢性疾病 3、锻炼会帮助你控制体重，能让心脏和肺功能得到加强 4、锻炼可以促进更佳的睡眠质量，而良好的睡眠让你心情愉快，身体健康，排除空虚感 锻炼身体，保持生理健康 二、强隔期间适合我们的锻炼项目 1、健美操 2、广播操 3、生活区卫生自理化 4、生产劳动 5、运动会 6、洗澡 健 体 一、培养一种趣味 1、培养自己的音乐细胞 2、多参加各类活动 二、阅读各种健康书籍、杂志、报纸，丰富人生层次感 三、学会倾诉，给自己一个休息时间 四、戒除毒瘾，要学会说“不”，学会反省 1、学会说“不” 2、学会自我反省，学会乐观看人生 3、学会珍惜人生的每一分每一秒 1、锻炼身体对于彻底戒除毒瘾的好处有哪些？ 2、我们应该怎样丰富自己的精神世界，从心理上摆脱对毒品的依赖？ * *