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辟谷心得(共8篇)　初次辟谷的体验　XX年3月6日——　星期二，农历三月十四，我第一次参加了辟谷。　辟谷，早有耳闻，一直觉得是道家秘籍，不得见也不得确信。之后，又曾见于优库视频的国学堂栏目见梁冬介绍过辟谷，通过栏目对中医有一知半解，也对辟谷的原理有所了解。但是，没有自身实证的体验，对那种超出常态时限的辟谷依然是将信将疑。　早上喝了点淡盐水，下午1颗枣，晚上睡前2颗枣。我是在超市购得15元680克装的陕西红枣，并非价高枣大的精品枣。尽量保持清心寡欲，没要求，呵呵??一切照常。辟谷操，中午一次，晚上睡前一次，全天共两次。　最近刚好比较忙。自辟谷开始，正常工作。本人从事平面设计，手头上刚好有画册在做，加班到夜11点。　3月7日——　辟谷第二天，早上醒来应该不到7点半，有点虚空感。喝点淡盐水，1颗小红枣。昨天没什么异常的感觉，一切照常，精神不错，夜过半睡下。　虽是首次尝试辟谷，但决定在身体无异常变化的情况下坚持5天。自感3天之内，谈不上辟谷体验，以自己生活的习惯和经验，2天不吃饭不成问题。　中午在市民广场边的梅园僻静处一个人做辟谷操，感觉不错。做完操，还未念咒前，动作收尾开始睁眼时，感觉有点视觉不清，有点恍惚,用手敷脸后才慢慢清晰起来。辟谷操做完得空去看电影。在影院开映前无人时，一个人静坐，有几次通体过电的感觉，如海浪漫过，全身通透，爽。　身体感觉到目前为止无碍。心里上，更多的是和食欲做斗争，总想吃点红枣，但在身体无不良感的情况下，坚定自身意志，不准备吃太多红枣，昨天3颗，今天到目前为止尚1颗，吃多了就变成吃饭了。食欲，也是欲望的一种表现。　我参加辟谷，更多来自于对传统文化的兴趣，并无其他的需求。希望通过辟谷，来了解一些尚未亲身体验的传统文化和生活方式，要不然仅仅是停留在文字　上的认识，只能是隔靴搔痒。　以下一段话颇有同感，特摘录如下：　可鉴：辟谷很多人都有一些自身的经历和感受，我辟谷很多年了，这两年体会很深，这个阶段接触的人多，我是一个医生，从医学角度讲，辟谷是个非常简单的、也是传承了几千年的方法，从历史上来讲，辟谷是普遍的，基本的养生的一个方法，不管是那一个宗教，都有说法的，现代来讲，人们实践当中，会碰到各种各样的情况，这个跟人的认知有关系，人都在追求精神健康，这种方法肯定是百利无一害，我们都在不断的证明，有这么一个可靠的，安全的养生保健方法。在辟谷之前，最重要的是认知和心里，内心如果没有准备好，或多或少肯定会有饥饿感。静下来体会，是因为在辟谷之前，没有主动在内心下一个指令，所以这种情况会发生，现代医学叫头分泌，我们的感官，都在头部感官当中，当我们看到听到闻到食物的时候，我们会不自觉的会有反应，这是一种条件反射，对毅力不够强的人，或多或少会产生疑虑或不适反应，所以辟谷心里准备比物质准备重要得多。辟谷获得的是天地加持的能量，叫天人合一。辟谷的时候如果形成主动下个指令，思维想的这些就不重要了。所以辟谷之前的心理准备是非常关键的。珍惜你的健康，知道辟谷，如法辟谷，是绝对有利身心健康的。　关于辟谷操的体会：　除了记住老师讲的意念涌泉穴和呼与吸的要领，我感觉，应该让自己的气息吐纳顺其自然，不必大口的吸气和吐气，慢慢就会做到很舒服的感觉。其中，关键是要做到身体放松和心静，用心体会在云中和水上的飘浮感，眼睛放松地闭上，并观想眼前的光。他称那个光，是神。我的理解，这就是闭目养神的“神”。据说，这个光是道家修炼的秘笈，闭目感觉到光后，把意念集中到上面，然后往下看，对此我的体会是全身慢慢地微微发热，但感觉不是很强烈。嘈杂的地方容易影响意念的集中，所以尽量到让自己身心愉悦的环境做辟谷操，但意念跑了也不必在意，收回来就是，“随风而来随风而去”。以上，仅供参考。　3月8日——　辟谷第三天。神清气爽，今天的感觉比前两天还好，原先还有吃的欲望，现在已经无所谓。昨天上午1颗红枣，下午1颗，晚上10点1个苹果，无他。今早只喝过淡盐水1杯多点，尚无做操，准备中午做一下。苹果是周日买的，感觉不吃糟蹋了，不新鲜了。听前辈讲，最好不要吃水果，下次注意了。前两天只做操2次。中午一次，晚上10点一次。按照前辈的意思，今天争取做3次，本来有点嫌麻烦，身体又无不适感，所以就当少吃一顿饭。　个人感觉，如果从心里做到清心寡欲，辟谷还是容易的。自感处事相对淡定，加之对辟谷文化有认识，所以现在适应起来就比较容易。　过去就不必在意，佛说当下，还有发心。　我觉得菩提心，就是善待身边的一草一木，每人每事。我见过，有人因生出离心搞得家人和周遭的人很不自在，在我看来就不善了。信众对佛教的认识，现存着一些误区。我的见解也会有误，仅供参考。在我看来，现代都市的形成就人类欲望的产物，人的观念很多也来自欲望的驱动。辟谷，让我进一步坚定这个想法，辟谷首先要做的是对欲望的认识和排除。　吃是人体补充能量的一种手