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仪态形象 学 习 内 容 与别人一边交谈一边吹泡泡糖的样子十分不雅观. 离坐后提提裤子，显得非常不雅。 在公共场合挖耳朵是社交礼仪的大忌. 一.举止 1、站姿 基本要求：端正、挺拔、优雅。 男士形象：刚毅、潇洒、挺拔向上，精力充沛； 女士形象：庄重大方、亲切有礼、优美秀雅。 具体要求： 1.头要正，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。 2.双肩放松，稍向下压；两肩相平。 3.身体与地面垂直，重心应在两腿中间（两个前脚掌），做到挺胸、收腹、立腰、提臀。 4.双臂自然下垂于身体两侧，手指自然弯曲。 5.双腿并拢立直，双膝和双脚要靠紧，两脚平行（男士两脚可稍分开，但不宜超过肩宽。 不正确的站姿： 弯腰驼背、东倒西歪、、耸肩或靠在墙上等其他物体上，给人一种无精打采、懒洋洋的形象 身体抖动或晃动，给人以漫不经心或没教养的感觉； 两腿交叉站立，给人以不严肃的感觉。 手，不宜作叉腰（含有进犯之意）、叉抱胸前（有消极之嫌）、插入衣袋或裤袋（显得拘谨小气）、玩弄小物品（如打火机、香烟盒、衣带等） 参考：与人交往的站姿的含义 胸背挺直，双目平视：充满自信、气宇轩昂、乐观向上；弯腰曲背：精神处于劣势，自我防卫、消沉、封闭 双手叉腰，挺立而站，表现精神上处于优势，对面临的事物有充分的心理准备，是一种有信心迎接挑战的姿势。 双臂交叉：对他人谈话审视或排斥态度。女性常以此作为习惯的防御动作。 当两人成“八”字形站立时，是允许第三人加入他们的势力范围，成为三人封闭圈；三人“门”字形，容许第四人加入；两人并肩站立，和平友好；三人并立，受同一种力量的约束；两人相对而立，距离较近，头与头形成“A”字形， 不允许第三者；如果两人相对怒目而立，说明双方有怨气。 2、坐姿 基本要求：庄重、文雅、自然大方 具体要求： 1.入座要轻、稳。动作协调从容，走到座位前，转身后退，轻稳坐下。一般应从座位的左边入座和站立，不要坐在椅子上再挪动椅子位置。 2.落座后，立腰、挺胸、上体自然挺直，重心垂直向下。 3.双膝自然并拢（男士可略分开，但不能超过肩宽），双腿正放，双脚并排自然摆放。 4.双肩平正放松，双臂自然弯曲，男士可双手七天酒店七天连锁自然地放在腿面上，掌心向下；女士可将右手搭在左手上，轻放在腿面上。 5.面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收。 6.起身时，右脚向后收半步，而后站立，轻稳离座。 此基础上的调整： 男士可将双脚略向前伸或将双脚交叉或叠放，手可以放在椅子或沙发的扶手上； 女士可将两脚并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上，也可以将两腿交叉或重叠，但女士七天酒店七天连锁叠腿时要注意将上面的小腿向回收，脚尖向下。 不正确的坐姿 坐时将双手夹在双腿之间或放在臀下； 将双臂端在胸前或抱在脑后； 将双腿分得过大，把脚伸得过远，架起二郎腿晃悠，不停的抖动、摇晃双腿； 全身过于放松，瘫痪在椅子上； 头昂在沙发或椅子后面，臀部溜到椅子边缘，双腿翘起或伸直； 弯腰驼背，全身挤成一团； 在落座或离座时，碰到杯子，踢倒椅子，打翻东西，弄出声响； 叉开双腿倒骑在椅子等 后果：给人懒、缺乏教养的印象。 入座时的基本要求 ： 在别人之后入座。出于礼貌，和客人一起入座或同时入座时，要分清尊卑，先请对方入座，自己不要抢先入座。 从座位左侧入座。如果条件允许，在就座时最好从座椅的左侧接近它。这样做，是一种礼貌，而且也容易就座。 向周围的人致意。在就座时，如果附近坐着熟人，应该主动跟对方打招呼。即使不认识，也应该先点点头。在公共场合。要想坐在别人身旁，还必须征得对方的允许。还要放轻动作，不要使座椅乱响。 以背部接近座椅。在别人面前就座，最好背对着自己的座椅，这样就不至于背对着对方。得体的做法是：先侧身走近座椅，背对着站立，右腿后退一点，以小腿确认一下座椅的位置，然后随势坐下。必要时，用一只手扶着座椅的把手。 离座的要求 ： 事先说明。离开座椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方先示意，随后再站起身来。 注意先后。和别人同时离座，要注意起身的先后次序。地位低于对方时，应该稍后离座。地位高于对方时，可以首先离座。双方身份相似时，可以同时起身离座。 起身缓慢。起身离座时，最好动作轻缓，不要“拖泥带水”，弄响座椅，或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。 从左离开。有可能时，坐起身后，要从左侧离座。和“左入”一样，“左出”也是一种礼节。 以“礼”服人 入坐轻稳莫含胸，腿脚姿势莫摆 动。 双手放置要自然，安详庄重坐如钟。 坐姿练习： 就座姿势练习 预备姿势：女生双脚成“V”形，男生双脚分开而立、平行、距离不超过肩宽。保持站立基本姿势，目视前方，面带微笑。 动作过程： 右脚退后半步； 女生右手捋裙（用右手沿臀部顺理一下裙子，不着裙装的省） 坐