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第二专题 身心健康与人际交往 第五章 增进身心健康 第一节 会当水击三千里 ——身心健康的保持 养成健康文明的生活方式 合理的生活节奏 合度的消费行为 和谐的卫生习惯 第二节 风物长宜放眼量 二 · 提高心理健康水平的方法 正确自我认知 调控自身情绪 减少心理压力 培养良好心境 学会应对挫折 第 六 章 建构人际之桥 第一节 人和万事兴 二 · 人际关系的误区 * * 第五章 增进身心健康 第六章 建构人际之桥 健康的含义： 躯体健康 心理健康 社会适应良好 道德健康 一. 心理健康概述 1. 心理健康的含义 不同人受同样刺激，心理反应程度 时间延续长短不同 同样刺激反应也会不同，因个人主观臆断会扭曲事物性质 不合时宜表现为与环境的不协调 ——心理健康的调适 心理不健康与不健康心理不等同 健康与疾病之间有较长的过渡带 心理健康状态是一个动态过程 心理健康的标准是一个理想状态 2.心理健康的标准 3. 影响心理健康的因素 环境的适应 个人生活经验 社会因素 动机冲突 趋避冲突 双趋冲突 双重趋避冲突 一个人活在世上，应该有与命运较量的勇气，要有创造一番事业的雄心。 每个人都是自己命运的缔造者 ——人际关系概述 我校学生合唱团在西班牙第48届国际合唱节上 一 · 人际关系的基本原则 以诚待人，互相信任 真诚 同步公开自我 平等待人，互相尊重 对人格的尊重 对能力的尊重 对秘密的尊重 宽厚待人，互相关心 学会宽容 互助互酬 己助于人，不索以酬；人助于己，必酬与人。 认知偏见 首因效应 晕轮效应 社会刻板印象 三、 影响人际关系的因素 近邻效应 交往的频率 态度的相似性 需要的互补性 四 · 掌握正确的人际交往方法 培养高尚的个性品质 确立良好的首因效应 文明得体 寻求认同 正确运用交际手段 朴实的语言风格 传递的准确性 表达上的恰如其分 会问善听 走出误区 注意投射倾向 纠正循环证实 避免偏听偏信 第二节 把握爱的真谛 一 · 爱情的本质与特征 爱情的实质 哲人：爱是你生命的舞蹈 诗人：爱情是一棵无言的 相思树 科学家：爱情是苯异丙胺 心理学家：爱情也有方程式 爱=(1.7A)+(1.5B)+(1.5C)+(1.5D)+(1.3E) 某名人：爱人就象脚上的鞋子，舒服 只有自己知道 爱情的本质就是真挚无私的给予 爱的奉献只有在无私的品格中才能产生 给予与奉献必须以理智的观察和判断为前题 爱情的构成 性意向 共同的人生观 心理相融 忠贞 互尊与自尊 恋爱的误区 判断失准 爱情至上 心向易变 相互攀比 二、 培养高尚的恋爱观 平等互尊 感情专一 磊落无私 理智高尚 *