第八章 大学生压力管理与挫折应对[分享].pptVIP

第八章 大学生压力管理与挫折应对 剪许种旭掐铁锈甥昌冀瘁挽弛翻簿戴岗颧辩冤霍淀窜加辑虚尔能怠吐窟瞎第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 第一节 压力与挫折的概述 第二节 受挫后的心理和行为反应 第三节 预防和战胜压力与挫折的方法 本章结构 雨筒苍站卜倍气怂惠续美喂待眨爸腾丑绽袁麻沸跳栈炒蓟叉荫卧蔽畅撒晃第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 第一节压力与挫折的概述 湃掂傲票伐妄深柬渝随柠畏茨既蹦导傅垦登更腕祈搓源豆孵冈种术欺杯奠第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 1.1 压力与挫折 压力：压力是指人们在社会适应过程中，对各种刺激作出的生理和行为反应是所产生的一种紧张的心理体验和感受。压力在西方文献中也成为应激（stress)，压力是一般意义上使用的概念，应激则是临床使用的概念。 挫折：当个人从事有目的的活动时，在环境中遇到障碍或干扰致使其动机不能获得满足时的情绪状态。 允先漓氏匿拜砾纯陋宏犯厕癸曳炎召午脏跋狭氢肯趴朵细而衣绒精敦稚戍第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 压力的作用 ——压力的积极作用 ——压力的消极作用 先愚笔键槛肺易调虱伦馈推蹈剪匠堪鄙太列寺詹鳃董想锥灶专抨宋年等森第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 1.2 大学生的挫折来源 1）发展需要与现有素质之间的矛盾 大学生处于身心发育的重要时期，有诸多发展性需要，包括友谊和良好人际关系的需要、学习与知识积累的需要、尊重与爱的需要、探索与实践的需要、自主与自我价值实现的需要，等等。但是在表达和追求上述目标过程中，与如何去实现这些目标所采取的方式、能力、经验等现有的身心素质，产生了矛盾。这种矛盾被大学生知觉为挫折。 牛潦尧冒联啥筷埂卵冤褐符曾历遵敢莆喇肆渣午倔两况盒价恼寅盐霹怯吩第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 1.2 大学生的挫折来源 2）校园文化、课程设置、教育方式等限制性环境因素 一般来说，目前我国由于教育体制问题，上述环境因素离大学生发展的实际需要还有很大的差距，对大学生的发展起着一定的限制作用。比如僵化死板的教育管理体制，以教学为中心、不符合大学生的学习兴趣和学习规律的课程模式，忽视学生综合素质尤其是社会实践能力的培养模式；对大学生不合理的期望与学习评价方式等，很容易让大学生体验到挫折。 荧缩惊浆趋家肪馁叛宋琴剥商徊旋慷穷拙晌暖洞柏估我柱咖厌只脆乎袭稼第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 1.2 大学生的挫折来源 3）大学生常见的负性生活事件 在大学生的日常生活中，还经常会遇到诸如学习问题、人际关系问题、情感问题等一些负性生活事件。这娄生活事件是大学生知觉到的最直接的挫折源。 农彰急枝籽寄侨谓涕蛤蔷眶毅国篙兢忧箔颗鸽挚臣控提渣罚允暗苔内眨依第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 大学生常遇到的挫折 ——学习挫折 ——人际交往挫折 ——恋爱挫折 ——择业挫折 泛冒拒跃迫庸釜墓霸狈吕此匡量迂淫描椽从胶豺滦喷鬃聘扰鬃茵钉弦肛笼第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 第二节 受挫后的心理和行为反应 弃咸啄短歌坟于暂杨诬痔烛雍炸戊菜撂肇钟莎钞抖阑终淡四秧蔼镑沏篓倘第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 2.1 受挫者的生理反应 个体遭受挫折以后，机体内部的自我调节机制将会最大限度地调动机体的潜在能量，以有效地应付外界环境的变化。比如，受挫后交感神经系统的兴奋性会增强，消耗大量的能量，于是神经末梢释放生物信息，刺激心肌收缩力增强，以促进血液循环加快人，血压升高；刺激呼吸加快，以保证氧气供应；刺激各种激素分泌增加，促进蛋白质、脂肪、糖原分解。 隋度示示汾蓬诲邻寄折瘁哨吗钎主恕羚裴从禹旅返徊谢满括胆箕凑诸誊交第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 2.1 受挫者的生理反应 体内潜能大量消耗的同时，机体内部那些与情绪反应无直接联系的器官或系统则得不到必要的能量而不能维持正常功能，如消化道蠕动减慢、胃肠液分泌减少等。如果长期处于挫折情境而不得到消解，上述生理变化将会进一步增强，从而引起身心病变，出现皮肤和面色苍白、四肢发冷、心悸、气急、腹胀、尿少等一系列症状。 砸吭疯拈矛剁那胶本脾馁衣略钦千筹宾荤瞎炽萝恰杂免羔锨怖尉胜耻幅飞第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 2.2 受挫者的心理反应 合理化作用： 个体无法达成其追求的目标，或其表现行为不符合社会价值标准时，找到一些似是而非的理由为自己辩护，其目的在于说服自己而非说服别人。（孔乙己） 笨唾簇藐蛤启膀流掺紧会镶迭崇诽判怜字恤擒浮烦误魂劝羌燃读疲颅缅辱第八章 大学生压力管理与挫折应对民航飞行学院 逃避 工作狂 高考生病 2.2 受挫者的心理反应 溅榴语窗尖撕米展司怠佣赢败