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考试中有效恢复记忆 辛辛苦苦背下的东西，到了考试时却想不出来。这实在是令考生最难过的事情。因此，下面就讲一讲有效恢复记忆的方法。 本想做一件事，于是就离开椅子，然而，就这一瞬间却忘记了要做什么。这时，假如再回到椅子旁坐下，有可能突然想起。这种情形很多同学曾有过，这是因为记忆时的环境会变成回忆的线索。 在考场上想不起答案的时候，最有效的方法就是回溯一下当时背题的情景。例如：想到“当时是在公共汽车上背下来的，我一边从车窗看着窗外的风景一边反复记下公式……”倘若能够回想到这里就好办了。因为人的记忆是很奇妙的，只要能够想起记忆时的状态，就会突然如同打开了记忆的大门一样，回忆起所有的事情来，相反地，如果不能想起当时的状态，那恐怕就是真的已经忘记了。 其实，已经记下的东西是很难忘记的，只不过是一时的想不起来罢了。因此，只要使脑部作用恢复记忆当初的状态就可以了。 在考试时，常常有这种情况，即原来背下的东西却怎么也想不起来，而且是愈拼命想，就愈想不起来，而越是想不起来也就越着急。这是由于长时间关注的对象比较固定，比如桌面或考卷，因而使思路趋于单调，怎么想都在原地踏步。这个时候不妨先静下心来什么也不想，把笔放下，遥望窗外的景色，这样做可以使感官得到新鲜的刺激，中断的记忆会断断续续再现出来，并逐渐连在一起。不过，有一点一定要注意，当你回想不起来的时候，切不可着急去想，这样会扰乱你的思路，影响你下面的作答。 把忘掉的事重新回忆起来，这种记忆的再生有些像刑警办案一样。刑警依靠留下的现场线索顺藤摸瓜，最后找出凶手。而考生想回忆已经遗忘的事情，也必须依靠遗留在脑子里的痕迹，慢慢回溯下去，这样才有可能找出记忆的线索。因此当初记忆时所使用的笔记本或课本也可能成为宝贵的线索。 不要一开始就拼命地想回想忘掉的事情，应该试着回忆一下当时的情形，那条公式是从哪来的，笔记本、教科书，还是参考资料？一旦回忆起公式的来源，再进一步想是哪一页，噢，对了！是有墨痕的那一页。有一张大照片的那一页。这样便可以回想起来了。 采用这个方法非常有效，可一 一回忆出是哪一页的插图、标题等，如此自然能循环达到目的。因为通过眼睛而得到的记忆，要比通过耳朵得到的更深刻，所以它的线索也比较牢靠。反过来说，如果平时在笔记本上或书本上多记一些符号或者插图什么的，也可以帮助记忆。 从心理学的角度来说，完全没有得到提示的“再现”要比得到提示的“再认”更不宜回忆（也就是比较容易忘记）。例如“由下面的问题选出正确的答案”，像这种给予提示的问题就比较容易回想起来。但是如果“解释下面的意思”这类的解释题，由于没有回忆的线索，就容易使人焦虑。 在这种情况下，与其焦虑到不如在考卷空白的地方随便写写什么这样不仅可以调剂一下心情，有时候通过手的感觉，还可以回想起答案。 背英语单词的时候，有些同学会发出喃喃自语的声音，有些同学反复在纸上来记忆，有些同学还通过眼睛的视觉来记忆。这些不同的记忆方法，无非都是利用感觉器官给予脑部较强烈的刺激，可说相当有效。 人类是通过视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉，这五种感官来接触外部刺激。不过，也有人说人类本来是视觉动物。为什么会这样说呢？因为在五种感觉之中，视觉所得到的刺激在记忆中占据最主要的位置。 例如在考试的时候把答案忘记了，或者认为不太确定，缺乏自信时，视觉上的记忆便能发挥意想不到的效果。比如英文单词very而不是bery，只要在脑子里写一下，你，马上就能发现是哪个正确。 若想回忆人名、年号时，闭上眼睛想一想整体的形状。例如1969年并不是把它拆分成1和9， 6和9 的单独数字来记忆，而是四个数字连在一起记忆。因此平时要多练习依靠视觉的记忆方法。当你想记住某些事情的时候，不仅要依靠大脑，也要动用所有的感觉器官。例如在背英语单词的时候，你可以边写边念出来记他们，也就是或同时利用手、口来帮助记忆，而这些又都是日后帮助你记忆的重要线索。 但是如果好不容易记下来的知识在考试的时候却想不起来，那就太让失望了。一旦想不起来时、你不妨动员这些器官，用手记下的就用手回忆，用口记下的就用口回忆，这是恢复记忆的第一步骤。 举一个例子来说吧。当你放在衣袋里的钱丢失的时候，自然的一定会想你在最后一次取钱的地点是在哪里。这是一种顺着线索回忆的有效的方法，人的记忆是顺着时间的顺序记下的，由于不记得把钱包放在哪里，所以会丢失，假如按照时间的顺序去记忆钱包丢失之前的情形，就会很容易想起来。 这种方法也同样适用在考试上，比如说考数学时，你不记得某个公式，那么你就顺着线索慢慢地去回想，当时背下这个公式是在什么情景下进行的，这个公式出现在哪一章节里……在回想的过程中，很可能一次方程式，二次方程式……都会出现，而在记忆的时候，是从一次到二次，然后从二次到三次，按照在学习时的进程记在脑子里的。所以，此时要回忆忘掉的公式，就像找