小学体育与健康课件：《注饮水健康》PPT课件.pptVIP

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2018-06-16 发布于浙江
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小学体育与健康课件：《注饮水健康》PPT课件

* * 健康饮水水是人体的重要组成部分，大约占我们身体的（），当身体中的水流失（）时，人就会有口渴的感觉；当身体中的水流失（）时，人就会有生命危险。为什么说水是生命之源？水与空气、食品被称为人类生命和健康的三大要素。地球上的每一个生命都离不开水。水是构成人体的重要物质，人体内水占人体重量的60%～70%。当身体中的水流失2%时，人就会感觉口渴；当身体中的水流失15%时，人就会有生命危险。水是人体的重要组成部分，大约占我们身体的（），当身体中的水流失（）时，人就会有口渴的感觉；当身体中的水流失（）时，人就会有生命危险。 60%——70% 2% 15% 讨论：人体的哪些活动消耗了身体中的水？人体的一切生命活动，离开了水都无法进行。皮肤的呼吸、肾脏的工作、血液的循环、心脏的跳动、细胞的代谢.....都必须有水参与。人体内的营养物质及代谢废物，只有溶解在水中才能运输。人体离开水，食物难以下咽、不能消化，营养物质不能被吸收、不能被运输，废物不能排泄，体温无法调节...... 70%——60% 通过饮水补充约1200毫升通过食物补充约800毫升每天人体通过各种方式排出的水大约有2000毫升我们应该喝什么样的水？我们应该如何健康饮水 1、饮水时间早晨要喝水，上午要喝水，下午要喝水，晚上少喝水，吃饭时候不喝水。 2、饮水质量最好的饮料是白开水，少喝饮料不喝生水。 3、饮水数量饮水要适量，不易过多。 4、饮水方式不要等到口渴再喝水，不要一次喝太多的水，不要大口喝水。没有水，人类将走向灭亡！ *