简介中医种体质及养生.pptVIP

简介中医九种体质及养生;一、体质概述;（二）什么是体质;（三）体质组成;（四）体质养生;（五）重视体质 1．体质决定健康，决定了对某些疾病的易感性，也决定了病后反应形式及治疗效果和预后转归。 2．体质应该是医生认识生命、认识个体、认识疾病、制定治则和维护健康的一条思维主线。 3．医生要关注患者生命的全过程，不仅是疾病状态，还有病前状态；要关注人生的病，更要关注生病的人。 ;二、体质分述;2．预防调理——原则：平衡阴阳，培补阴阳。 ①环境起居：顺应四时阴阳，劳逸结合。 ②情志调适：豁达大度，开朗乐观，心理平衡。 ③饮食调养：食物多样化，不偏食，不过饥过饱、偏寒偏热。 ④药物调理：不需。 ;（二）气虚质 1．体质特征 ①主要特征：元气不足，神疲乏力，气短自汗。 ②常见表现：语音低弱，气短懒言，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿印，脉弱。 ③心理特征：性格内向，不喜冒险。 ④环境适应性：不耐受风、寒、暑、湿邪。 ;2．预防调理—原则： 益气健脾，培补元气。 ①环境起居：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过度伤正气。 ②情志调适：清静养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。;③饮食调养：常吃益气健脾食物：大米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、牛肉、青鱼、鲢鱼。少吃耗气食物如生罗卜、空心菜等。 ④药物调理：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。脾气虚可用四君子汤或参苓白术散；肺气虚可用补肺汤；肾气虚可用肾气丸。 ;（三）阳虚质 1．体质特征 ①主要特征：阳气不足，畏寒怕冷，手足不温。 ②常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 ③心理特征：性格多沉静、内向。 ④环境适应性：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 ;2．预防调理—原则：滋肾养肝，培补阴液。 ①环境起居：夏应避暑，多去海边、高山。秋冬要养阴。居室要安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。 ②情志调适：遵《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯。少参加争胜败的???娱活动。 ;③饮食调养：多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖等甘凉滋润食物，喝沙参（西洋参）粥、百合粥、枸杞粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。 ④药物调理：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、旱莲草、麦冬、天冬、生地、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚者宜服百合固金汤；心阴虚者天王补心丸；脾阴虚慎柔养真汤；肾阴虚六味丸；肝阴虚一贯煎等。 ;（四）阴虚质 1．体质特征 ①主要特征：阴液亏少，口燥咽干，手足心热等虚热表现。 ②常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻腔微干，喜食冷饮，大便干结，舌红少津，脉细数。 ③心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 ④环境适应性：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。;2．预防调理—原则：滋肾养肝，培补阴液。 ①环境起居：夏应避暑，多去海边、高山。秋冬要养阴。居室要安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。 ②情志调适：遵《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯。少参加争胜败的文娱活动。 ;③饮食调养：多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖等甘凉滋润食物，喝沙参（西洋参）粥、百合粥、枸杞粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。 ④药物调理：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、旱莲草、麦冬、天冬、生地、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚者宜服百合固金汤；心阴虚者天王补心丸；脾阴虚慎柔养真汤；肾阴虚六味丸；肝阴虚一贯煎等。 ;（五）痰湿质 1．体质特征 ①主要特征：痰湿凝聚，形体肥胖，腹部肥满，口粘苔腻。 ②常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，口腻或甜，喜食肥甘甜粘，苔腻，脉滑。 ③心理特征：性格偏温和、稳重、多善于忍耐。 ④环境适应性：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 ;2．预防调理——原则：健脾利湿，化痰泄浊。 ①环境起居：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。 ②情志调适：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。 ;③饮食调养：少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱。多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白罗卜、葱、姜、白果、红小豆等。