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社会心理学——林春 董平复习资料—讲义—社会心理学 心理训练与心理咨询 市委党校成教院红大分院 08级社会工作与管理本科班 心理训练 心理训练是指通过有目的的心理练习,对被训练者进行有意识的影响,使其心理状态发生变化,以达到适宜的心理程度，满足提高心理水平、增强身心健康需要的教育手段。  心理训练的基本方法有:自我暗示训练,放松训练,集中注意力训练,意志训练等等。 心理咨询 通过人际关系，运用心理学方法，为咨询对象提供帮助，协助其解决各类心理问题的过程。 心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群。健康人群会面对许多家庭、择业、求学、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量。心理咨询师可以从心理学的角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。 心理咨询 心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，不仅能够帮助来访者解决问题、排除困扰、还能掌握自我调节的方法,从而可以提高生活质量，提高工作效率，成功教育子女，处理好家庭关系。 心理训练与心理咨询的关系：心理训练是心理咨询的一部分，是帮助来访者心理成长的具体方法。 学习心理咨询的作用 一、助己功能 一次成功的心理咨询，同时也是咨询师一次心灵净化和自我成长的过程，实质上心理咨询获益的是自己。 二、助人功能 心理咨询不仅要帮助来访者克服其当前面临的问题，而且要帮助来访者培养独立解决问题的能力，使之能够自己面对和处理自己人生中的各种问题，成为一个健康、成熟而能实现自我价值的人。 第一章 心理咨询概论 ★一、心理咨询的含义： 心理咨询定义1：咨询师通过人际关系，运用心理学方法，为咨询对象提供帮助，协助其解决各类心理问题的过程。 心理咨询定义2：P2 二、心理咨询的对象 心理健康的概念：心理健康是一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有生命的活力，积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。 心理健康的标准 美国心理学家马斯洛列举的心理健康者的10条标准： （1）充分的安全感； （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价； （3）生活的目标切合实际； （4）不脱离周围现实环境； （5）能保持人格的完整与和谐； （6）具有从经验中学习的能力； （7）能保持良好的人际关系； （8）适度的情绪表达及控制； （9）在不违背团体的要求下，能使个性得到发展； （10）在不违背社会规范的情况下，能恰当地满足个人的基本需求。 ★灰色区概念 ：即人的精神正常与不正常无明显界限，它是一个连续变化的过程。P2 ★心理咨询的对象:P3 （一）是处于浅灰色区的群体，即在学习、工作和生活中遇到各种心理压力和矛盾冲突而产生适应与情绪障碍者。 （二）是深灰色区的患者，包括各种神经官能症患者、人格障碍和性心理障碍。 （三）是精神病患者的康复期。 ★三、心理咨询的特点 （一）目标特点： 1、帮助来访者作出选择。 2、获得学习。 3、人格发展。心理咨询是一个促进求助者自我成长的过程。 （1）主要针对正常人（在应付日常生活中的压力和任务方面需要帮助的正常人）； （2）为人的一切心理问题提供有效的帮助； （3）强调个人的力量与价值； （4）强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用； （5）充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必要的改变 。 （二）人际关系特点： 1、咨访关系的建立和发展是以求助者迫切需要得到帮助、主动来访为前提的。 2、咨访关系是在特定地点和时间内建立的具有隐蔽性和必威体育官网网址性的特殊关系。 3、咨访关系是一种治疗联盟，它能给予当事人心灵上的震动，使他获得自我的重新认识与调适。 4、咨访关系由于没有一般人际关系所具有的利害冲突与日常瓜葛，所以这种关系是强有力和非常有效的。 （三）基本要素： 1、帮助性——心理咨询的双方，即来访者和咨询者（心理医生）的咨询动机是不一样的。 2、互动性——心理咨询的来访者和咨询者（心理医生）是一种双向交流、彼此影响的互动关系。 3、心理性——心理咨询仅局限于心理问题。 4、渐进性——无论是发展问题还是适应困难，试图通过一次心理咨询就彻底解决是不现实的。 ★四、心理咨询的任务 1．建立新的人际关系 2．认识内部冲突 3．纠正错误观念 4．深化求助者的自我认识 5．学会面对现实问题 6．增加心理自由度 7．帮助求助者做出新的有效行动 五、心理咨询的种类和形式 直接根据咨询对象及咨询途径的不同，咨询形式