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自我效能理论在游泳教学中运用 　　【摘要】自我效能理论在游泳教学中的合理运用是关系到教学质量的重要因素之一，是培养学生对游泳的兴趣、信心的有效方法。针对学生在游泳教学过程中自我效能感低的问题，本文从积极性评价、因材施教、增加间接经验，营造和谐学习环境等方面对提高学生的自我效能感进行了阐述。 　　【关键词】游泳教学；自我效能感；教学方法1前言 　　游泳是一种既有锻炼价值又有实用价值的运动，除了具有竞技性和欣赏性之外，还可以强身健体，增强心肌功能，增强抵抗力，健美形体，加强肺部功能，以及培养人的意志品质和拼搏精神。因此，游泳运动受到人们的喜爱。但由于水中运动与陆地活动有很大的差别，游泳初学者会因各种原因对水产生恐惧，而要消除这种恐惧心理，就需要在游泳教学中对自我效能理论合理运用。 　　自我效能感源于美国行为主义心理学家班杜拉的社会认知理论。它是指一个人对自己能够成功地完成一项任务所持有的信心和期望，或者是对自己成功地完成一项任务所具备的潜能的认识〔1〕。班杜拉认为：人对自己的行为除了结果期待外，还有效能期待。结果期待是指个体对自己行为会导致某一结果的推测，效能期待则是指个体对自己能够实现某种成就行为能力的主观判断。当个体确信自己有能力进行某一活动时，就会产生高度的自我效能感，并会积极实施这一活动。班杜拉等人的研究表明，影响自我效能感形成的因素有四个方面，即个人行为成败经验、替代性经验、言语劝说和情绪唤醒〔2〕。其中个人行为成败经验对自我效能感形成的影响最大。成功的经验可提高自我效能感。在游泳教学中要注重对学生自我效能感的培养，只有学生对自己能够完成某一种泳姿有信心，才能提高教学质量，从而提高教学效果。自我效能感影响着学生的潜能发挥和个性的形成。高效能感的学生，能够积极主动地参与到教学活动中，从而激发出更大的能量来发挥潜能，使教学效果达到最优化。而具有较低效能感的个体，会将潜在的困难看得比实际更严重，从而将注意力转移到可能失败的的后果上，以致影响教学效果。因此，自我效能感在游泳教学过程的各个阶段起着重要的作用。 　　2自我效能感在游泳教学中的作用 　　自我效能感理论告诉我们：一种行为的开始以及行为过程的维持，主要取决于行为者对其相关行为技能的预测和信念。也就是说，对于先天素质相近的人、对自己实现特定目标的能力有信心的人，往往会取得成功；而那些认为自己“不行”的人，往往与“成功”无缘。 　　2?郾1自我效能感有助于学生注意力的集中 　　游泳运动不同于陆上运动项目，对于学生而言，怕水的心理都会存在，这时候对学生自我效能感的培养会显得更加重要。自我效能感高的学生对自己的能力较为自信，能够在进行每一个动作之前，让自己平静下来，然后集中注意力回忆动作以及技术要领，从而使动作协调、自然。而自我效能感低的学生，对自己顺利完成动作的能力信念不足，不能静下心回忆规范动作，做出来的动作不顺畅、不自然，动作自然就达不到理想效果。 　　2?郾2自我效能感使学生充满信心地学习技术动作 　　游泳运动同其他运动项目都是一样的，其技术动作的学习都是循序渐进的，在技术动作学习的过程中，自我效能感高的学生总是充满自信，对于难度大的技术动作，能够战胜恐惧感，镇定自若。相比之下，自我效能低的学生则表现出信心不足，充满恐惧感。如在蛙泳憋气的练习中，自我效能高的学生敢于把头埋进水里进行憋气，而自我效能低的学生只是蜻蜓点水似的把嘴埋进水里，从而造成教学效果的参差不齐。 　　2?郾3自我效能感使学生挑战学习目标 　　在教学过程中，学习目标的制定是根据学生的具体的学习情况。自我效能高的学生倾向于选择适合自己能力水平又富含挑战性的学习目标，由于其成功的可能性大，所以期望水平就较高，内部动机较强，付出的努力也较多，因而完成目标的效果就好〔3-4〕。教学过程中学生的自我效能感比较高，那教学效果就会得到提高。在蛙泳呼吸和蛙泳腿的初步配合的练习中，自我效能感低的学生认为自己不可能完成学习目标，进而在练习的过程中不能将两者结合起来，只是进行一种技术的练习；自我效能感高的学生就会积极主动地将两者相结合，这样的话，不仅能完成教学任务，而且往往还超额完成任务。可见，自我效能感越高，对教学任务的完成度就会越高。 　　3游泳教学中提高学生自我效能感的策略 　　教师是学生学习的组织者和指导者，在学生的学习过程中产生直接的影响。在游泳教学中，教师不能只强调教学的结果和过程，还要充分调动学生的主观能动性，把传统的教学模式和自我效能理论有机结合，从而提高教学质量。由于游泳教学与一般的体育项目相比，其教学环境、运动姿势、呼吸方式以及运动的支撑都有所不同，初学者要注意克服不同的心理障碍。在游泳教学过程中提高学生的自我效能感主要表现在以下几个方面。 　　3?郾1及时反馈和积极性评价 　　反馈是影响学生自我效能的重