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青年教师如何优化专业发展的自我因素 主讲：徐旦泽 援引今年中央主要领导对青年的寄语 胡锦涛： “希望同学们把全面发展和个性发展紧密结合起来。全面发展和个性发展相辅相成。同学们要坚持德才兼备、全面发展的基本要求，在发展个人兴趣专长和开发优势潜能的过程中，在正确处理个人、集体、社会关系的基础上保持个性、彰显本色，实现思想成长、学业进步、身心健康有机结合，在德智体美相互促进、有机融合中实现全面发展，努力成为可堪大用、能负重任的栋梁之材。”  援引今年中央主要领导对青年的寄语 胡锦涛： “希望广大青年和青年学生自觉担负起时代赋予的光荣使命，以坚定远大的理想励志前行，以孜孜不倦的精神求索新知，以高尚美好的情操培育品德，以锐意创新的激情投身实践，以艰苦扎实的奋斗成就人生，不断创造新的青春业绩，为实现中华民族伟大复兴而奋发努力。” 援引今年中央主要领导对青年的寄语 吴邦国： “祖国的未来在青年。希望同学们抓住世界大变革、国家大发展的良好机遇，身怀报国之心、牢记报国之志，秉承“严谨、勤奋、求实、创新”的学风，刻苦学习，勇于实践，掌握真才实学，自觉投身人民创造历史的伟大实践，自觉在艰苦环境中经受磨炼，到国家建设的广阔舞台施展才华，用自己无悔的人生去谱写壮丽的青春乐章，创造无愧于时代的骄人业绩。” 援引今年中央主要领导对青年的寄语 温家宝--对青年成才提出五点希望： 援引今年中央主要领导对青年的寄语 温家宝--对青年成才提出五点希望： ——有理想。青年要树立为建设富强、民主、文明、和谐的社会主义现代化国家而奋斗的理想；树立为实现世界繁荣和进步而奋斗的理想。“守志如行路，有行十里者，有行百里者，有行终生者。行十里者众，行百里者寡，行终生者鲜。”青年要树立终生的远大理想，并努力为之奋斗。 援引今年中央主要领导对青年的寄语 温家宝--对青年成才提出五点希望： ——善学习。青年是一个人学习最好的时期，最少保守思想，最能接受新生事物，要刻苦学习。不仅学知识、学本领，而且要学做人。学习要持之以恒，尤其要打好基础。要善于求知求新，不断学习新知识，探索新事物。既要学会动脑，又要学会动手。 援引今年中央主要领导对青年的寄语 温家宝--对青年成才提出五点希望： ——讲道德。青年要懂得真善美，懂得自己肩负的社会责任。从年轻时起就培养讲诚信的良好品质，做一个有道德的人。 ——要自立。青年要善于独立思考，从年轻时就培养独立思考的习惯和能力，学会判断事物的真伪。靠思考了解事情真相，做出正确判断；还要勇于创新，不墨守成规。 ——勇奋斗。青年要树立为实现崇高理想勇于献身、不怕牺牲、坚忍不拔的奋斗精神。 个案介绍 年轻的上海市名师培养人选——崇明县三灶学校语文教师 王雅琴 她在她的《我的语文修炼》一书中向人们介绍了她的成长历程，她几年来一直坚持着这样几种“自我修炼”方式：一是静听花开，从平凡的生活中捕捉“语文”，时常写下水作文；二是守望麦田，关注每个孩子的成长；三是鞠身课堂，研课磨课，追求家常课的精彩；四是以书为枕，读各类书籍，不断处于充电状态；五是学会思考，对教育教学中的问题及时反思；六是聆听智者，汲取专家学者的思想经验，感受他们的高尚。透过这些“修炼”方式，我们看到的是一个农村小学语文教师的“自觉”和“坚持”， “自觉”和“坚持”的后面是一名教师对“教师”这份职业由衷的热爱和激情。 对本校青年教师的思考 青年教师是六中的未来，是六中的希望，学校相信你们会继续发挥青年突击队作用，立足岗位成才。六中将因你们而充满朝气、充满希望！ 青年教师的希望在于专业发展，青年教师的发展动力在于“自我内驱”，在于每一位青年教师如何自觉地优化个体内部因素。也就是像王雅琴那样的一种“自觉”和“坚持”。 个体内部因素(或称自我因素)是教师专业发展的关键因素，它们决定着教师专业发展的动力和自主水平。这些自我因素一方面需要教师本人自觉调动和优化，另一方面也需要学校的激活、推助和强化，这应该是一个教师个体与学校互动、优化的过程。 下面，就如何优化一些主要的自我因素提一些建议： 优化自我因素的六点建议 一、注意避免职业倦怠和专业焦虑  职业倦怠是“由于教师长期工作在压力情境下，由于工作中持续的付出及在与他人相处中各种矛盾、冲突而引起的挫折感的加剧，最终导致的一种在情绪、认知、行为等方面表现的精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态。”①在“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”中，总共有8699名教师填写了调查问卷。其中超过80％的被调查教师反映压力较大，近30％的存在严重的工作倦怠，近40％的心理健康状况不佳，超过60％的对工作不满意，部分甚至有跳槽转行的意向。调查报告呼吁：教师生存状况堪忧，减压势在必行②，究其原因，主要源自教