真正健康人只有5%等.docVIP

真正健康人只有5%等 　　真正健康的人只有5％ 　　 　　近日，世界卫生组织全球调查显示，真正达到健康标准的人只占5％，约20％的人是需要诊治的病人，其余75％的人处于亚健康状态。那么，究竟怎样才算健康?世卫组织给出了十条健康标准： 　　1，有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力。 　　2，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。如果你总是把事情想得很糟糕，或对周遭的环境感到不安全，此时最好做一下心理疏导。 　　3，善于休息，睡眠良好。睡眠良好的标准是半小时内能自然入眠，成人维持7～8小时睡眠。而一沾枕头就睡着的人和久久不能入睡的人都不健康。 　　4，应变能力强，能适应环境的各种变化。如果你发现自己身处某种环境之中，看什么都别扭，或者一有变动就觉得焦虑，就说明应变能力需要调整。 　　5，能抵抗一般性感冒和传染病。一年内，患上几次感冒属于正常，而如果总是感冒就说明抵抗力下降了。这不仅表现在少生病，还包括不药自愈的能力。 　　6，体重得当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。计算方法是BMI=体重(公斤)／身高(米)的平方。BMI在18.5-24.9属于正常范围，如果超过25就要注意体重了。 　　7，眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 　　8，牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。 　　9，头发有光泽，无头皮屑。 　　10，肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。如果走路总感到很沉重，肌肉没有力量，就可能是患上了骨关节疾病。 　　摘自《生命时报》 　　 　　鱼油有助治心衰 　　 　　欧洲心脏病学会近日公布的一项研究结果显示，相对于一种常用降胆固醇药，鱼油补充剂对治疗慢性心力衰竭可能更有效。 　　意大利研究人员给近3500名病人每天服用一粒成分源自鱼油的药丸“Omega-3”；给大致同样人数的病人每天服用没有药效的安慰剂。研究人员发现，大约4年后，服用鱼油药丸的病人中，1981人死于心力衰竭或住院，服用安慰剂的病人中，这一数字为2053人。 　　同时开展的一项研究中，研究人员给2285名病人服用降“坏胆固醇”的药品“Crestor”，给2289名病人服用安???剂。研究人员大约4年后发现，两组病人病情几乎没有差异。 　　鱼油被认为可增加人体内“好胆固醇”水平，可能有助稳定心脏细胞电生理活动，避免不正常心律。 　　摘自《新华每日电讯》 　　 　　女人吸烟更伤“心” 　　 　　挪威一项必威体育精装版研究显示，吸烟女性比不吸烟女性第一次惠心脏病的时间要早15年，而男性吸烟者与不吸烟者第一次患心脏病的时间差为8年，低于女性。 　　来自挪威樱兰迪特医院的莫滕?格朗地维格博士和他的同事，研究了1784名第一次患心脏病的病人。他们发现，吸烟女性第一次患心脏病的年龄为66岁，而不吸烟女性的患病年龄为81岁。不吸烟男性第一次患心脏病的年龄为72岁，而吸烟男性的患病年龄则提前至64岁。 　　研究者还发现，对部分其他疾病，吸烟也会将女性的患病时间提前。与不吸烟女性相比，吸烟女性患上高血压、糖尿病等疾病的年龄也比较早。 　　此前，医学界一直认为，雌激素能够保护女性不患心脏病。不过，莫滕?格朗地维格博士指出，吸烟可能会使女性绝经提前，使她们更早地步入更年期，从而更易患上心脏病。 　　摘自《楚天都市报》 　　 　　快乐能防病　延长人寿命 　　 　　必威体育精装版研究显示，快乐能延长人的寿命。荷兰鹿特丹伊拉兹马斯大学的社会心理学教授鲁特?维恩霍文在研究结果中说：“快乐并不能治疗疾病，但它能防御疾病。”在评论世界范围内进行的30项研究后，这位荷兰教授称快乐与否对长寿的影响同吸烟与否对长寿的影响是一样。他还说：“感觉快乐的特殊天资能延长寿命7年半到10年。” 　　这一发现给研究者出了一个难题一一什么才能使我们快乐，并带出相关问题，为什么发达国家拥有物质财富的人们对他们的生活不再满意。 　　据相关调查显示，一旦人均一年的购买力达1万美元，那么物质财富的增加只会带来少许快感。但友谊、社群、自由、民主、有效的政治制度和法律法规都能使快乐感高涨。 　　维恩霍文透过数据发现，快乐不能延长已经病情恶化的人的寿命，但在健康的人群里恰恰相反，快乐能防止他们生病，从而延长他们的寿命。 　　快乐的人更注意他们的体重，对生病的征兆更加敏感，更能适度把握喝酒抽烟的尺度，因此过着更健康的生活。他们往往更积极，更开朗，更自信，能做出较好的选择和建立更好的社会关系网。 　　他在研究中写到：“我们暂且只能知道快乐会影响身体健康，但还不知道如何影响。长期的不快乐会产生紧张战斗的反应，长此以往容易引起血压高和免疫力低。为了增加快乐感，需要在居住环境、工作环境等方面多加研究，为大众的健康开辟新的空间。政府应该教育人