培训资料——如何科学坐月子.ppt.pptVIP

如何科学坐月子;关爱自己给宝宝最好的;产褥期概念和身体变化; 月子里不能吃水果、青菜 否则以后会闹胃痛、吐 酸水。;1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点： 　①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 　②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 　③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 ;保证睡眠，注意休息 无特殊情况4~6小时后可下床排尿 转天可适当下地活动 可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务 绝不能做重活、累活 ;重视产褥期的营养 少吃多餐 清淡适宜 荤素搭配 干稀搭配 ;为什么要重视产后营养？;产后合理营养建议;二、不宜吃的食物 生冷食物 辛辣食品 酸涩收敛食品 冰冷食品 过咸食品 其他：老母鸡汤喝姜汁 ;产后合理营养建议;2、主副食种类要多样化;;4、合理摄取DHA与卵磷脂;5、多吃蔬菜、水果和海藻类;乳汁不足 1、吃奶时间长、 2、吃奶后常哭闹 3、小便不足6次/日 4、大便次数及量少 5、体重不增;祝愿所有妈妈平安健康，所有宝宝聪明伶俐