中药与保健13.ppt

冷体质 人体的正常体温是36.5摄氏度。体温降低1摄氏度的话，免疫能力就会下降30％，35摄氏度，也是癌细胞繁殖的最佳温度。 冷体质引起症状  不要小看身体的温度低一二度,它可能引起多种疾病。 　1.肥胖 　　比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高，就能拥有即使不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1摄氏度，新陈代谢也会上升12％。因而不限制饮食也能够轻易瘦下去。此外，身体一旦变得更加温暖，水分也更容易排出去，因此臃肿的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解决掉的。 2.癌症 　　寒冷也是导致癌症的一种病因。人体体温35摄氏度时是癌细胞繁殖的最佳温度。正如在癌症治疗法中也有被称为“温热疗法”的一种方法，癌细胞是遇热则弱，遇冷则强。癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部，趁内脏温度偏低时进行繁殖，但相反，在温度较高的心脏、脾脏里则不能身存。 3.水肿 　　水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。未能排泄出去而残留在体内的水分，是小腹突出和腿部水肿的主要原因。肾脏暖和后，派尿顺畅，水肿自然没有了。利用热水袋或是腹带能有效地使小腹变得温暖。虽然很瘦，但小腹却突出的人，就会拥有水分代谢良好的体质。 　4.顽固性便秘 　　虽说多喝水对便秘有好处，但是就女性而言，便秘基本上是因肠温度过低，蠕动不好而造成的。对于这些“冷肠型”的人而言，摄取更多水分只会让便秘更加恶化。用温暖小腹，或者是洗半身浴这些方法会使肠温暖起来，便秘就会消除。 　5.犯困 　　寒冷与精神有着密切的关系。上午觉得头脑不清醒，是因为体温过低，血液不能运送到大脑里造成的。同时体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。另外，11月至来年的3月这段寒冷的时间里，更是容易犯困。 6.妇科病 　　拍拍肚子，如果有啪啪的响声，则表明肠胃囤积过多水分，从而使得下腹部冰冷。子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷导致。 7.不孕 　　为不孕症而苦恼的女性也都有下腹部冰冷的特征。温暖小腹，让子宫和卵巢的血液循环更顺畅，也就拥有了易受孕的体质。 　8.失眠 　　是否有过双脚冰冷，怎么也睡不着的时候？双脚一旦发冷，血液都涌上头，因为脑内充血，使得脑神经不易休息，也就不能达到熟睡状态。 9.鼻炎、花粉症等过敏症 　　皮炎、湿疹、花粉症以及鼻炎等过敏症状其实是将体内的水排出，以达到健康状态的一种本能反应。 10.腰酸背痛 腰酸背痛是患部血液循环不好而产生的症状。因此，避免患部受冷或在酸痛难耐的地方进行热敷，会改善血液循环。 冷体质的起因 1.运动不足 　　运动不足会导致肌肉减少，为了消化食物，血液开始被集中灌给肠胃。如果食物过多，为了消化，集中肠胃的血液就会更多，于是供给其他内脏的血液相对减少，心脏、大脑、肌肉的供血量就会不足，这些器官产生的热量也就相对的降低。长此以往，人体温度自然下降，从而变成冷体质。 2.饮食过量 　　吃饭的时候，为了消化食物，血液开始被集中供给肠胃。如果食物过多，为了消化，集中肠胃的血液就会更多，于是供给其他内脏的血液相对减少，心脏、大脑、肌肉的供血量就会不足，这些器官产生的热量也就相对降低。长此以往，人体温度自然下降。从而变成冷体质。 3.水分的过量摄取 　　与被雨水临时体温下降的原理相同，水分也有降低体温的作用。水分的囤积、体温下降的原因都是由于体内的水分不能排出体外所造成的。饮料、咖啡、茶等诸多水分的过量摄取，导致体温降低，体质变冷。 4.药物的过量服用 　　研究发现，化学药物也有使人体变冷的作用。平时在头痛、牙痛、生理痛的时候，都会服用镇痛剂、解热剂等一些化学药物。如果持续服用，会逐渐形成冷体质。 5.生活方式的改变 　　人体在夏天和酷暑的时候代谢会下降，不易产生热量，恰恰在夏天人们大多整天待在有冷气的房间内，又再次加重了代谢功能的降低。另外，即使在冬季，人们也会在温暖的房间里，吃冰冷的食物，喝冷的饮料，如同夏天的生活方式，这也是导致人体代谢下降的原因，所有这些都是使人体变冷的因素。 6.淋浴代替泡浴 　　泡浴会使体温升高、血液循环加快，促进内脏细胞的新陈代谢和活性化。出汗就是体内多余水分的排除和体温升高的最好证据。但现在家庭中的浴盆已被淋浴器所代替，所以感受不到每日泡澡所带来的缓解精神压力、排除废弃物等诸多好处，相反，淋浴会使血管收缩，导致冷体质。 一周改变冷体质 生活方式的稍许不同变会对体温产生影响。请通过进行以下6个小测验，来检测一下袮的生活方式吧！如能在每天的生活细节上多加注意，最快1周内就可以使体温产生变化，令体温偏低的症状缓和下来。如果你感觉去厕所的次数多了，便秘缓解