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摆正心态,迎战中考 摆正心态，迎战中考 尊敬的各位领导，老师们，同学们：大家上午好！ 今天我们九年级全体师生在这里隆重集会，目的就是一个：打好中考这一仗！对于同学们来说，九年寒窗苦读，为的就是争夺“头名状”，考出好成绩，升入理想的学校。对于学校来说，养兵千日用兵一时，同学们大显身手的时刻就要到了，更是为我校争夺荣誉的时机到了。多年来，我校中考成绩一直名列农村第一，在全新民市排在四、五位，去年是第四位。今天，我校中考再创辉煌的历史重任责无旁贷的落到了大家的身上，明天你们就要上“战场”了，在这里，我要问大家：你们准备好了吗？你们有信心吗？好！我代表学校首先谢谢大家！我相信大家，相信你们有这个能力，有这个水平，你们已经豪情满怀，信心百倍，已经万事俱备，只欠东风！ 但是我最担心的就是“心态”问题，只有摆正心态，减轻压力，才能更好地迎战中考。 中考是在考知识、考能力、考水平，其实更是在考我们的心理素质，心理承受能力。不是你学得好就一定能拿高分，还需要你正常发挥出你的水平，在学得好的基础上不失误才能夺得中考桂冠。不同的心态会有不同的结果，这样的例子太多了。我不怕同学们笑话，我女儿在初三一年里几乎每次考试都没有出过前20名，有几次还在10名以内，但在中考时，发挥失常，连指标到校都没考上，只好走择校。去年高考又面临同样的问题，但这次心态调整好了，正常发挥了，考入了国本，南京工业大学。还有两个同学，同样参加09年中考，一个叫李鹏飞，当时齐坤老师是班主任，一 个叫李谦，康颖老师是他的班主任。这两名同学从平时的考试成绩来看（五六十名），统招没希望，走指标到校可能性也不大，但中考时超正常发挥，这两个同学双双杀入指标行列。什么原因？就是没负担、没压力，自认为考上一高公费就不错了，所以心态很自然。在完全放松的情况下，正常发挥自己的水平，必然要考出好成绩！也是因为中考试题难度不大，只要是中等偏上的学生大有可能考上重点公费。所以，大家要有信心，要记住：没有什么不可能，一切皆有可能！ 但在考试中，有些同学因为紧张，心跳加快，导致无法集中精神，甚至浑身发抖，手拿笔就哆嗦。有的同学在答题中，由于过分在意和害怕，心里慌乱，走神现象增多，大脑中常会忽然“一片空白”，发生“记忆堵塞”，这是大型考试中常见的考场心理疾病—考试综合症。其实，就是紧张在作怪，考前焦虑，容易导致紧张，导致怯场。所谓的怯场，就是紧张！ 所以如何调整好心态，对于有些同学来说太关键了！能否调整好心态甚至比你掌握多少知识更为重要！ 那么我们应该如何调整好自己的心态？怎样摆脱怯场的心里？如何从容应对考试？如何拿高分？等等一系列问题需要我们探讨，更需要我们知道如何去做，在这里很有必要为同学们提供一些思路： 1、首先要稳定心态，保持镇静，注意调节自己的呼吸节奏。在发卷前，先慢吸气，当对自己说“放松”时缓慢呼出，如此三遍。答卷时，先挑容易的解答，这样很快会使自己的心态放松，进入常态。如果遇到难题，可以暂时放下这道题，再选做其他会的试题，过段时间再回头过来做这道题。 2，进行一分钟自我暗示。大家都看过球赛，在开赛前，队员们往往抱 在一起，共同喊上一两句“加油！必胜！什么的”。我们也可以结合自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话，在心中默念3至5遍。要求：语言简短、具体、直接、肯定。比如：“我已平静下来，我能够考好”、“我有信心，一定能考出理想的成绩”、“我现在的情绪很好，今天我很高兴”、“我的状态很好，我要继续下去”等等。不要小看这一点，其实这样做对有些人来讲作用很大。 3、要有必胜的信心 我们不妨学学啊Q的精神胜利法，就是要有一种乐观的心态。从现在开始相信自己就是幸运者，更是胜利者。中考没有什么不会的题，出的题就会、不会的绝不出。切记：不要到这个时候，还觉得自己，这也不会，那也不会，甚至睡觉都感觉不踏实，所以什么都不要想了，就是一个“都会”！况且历年中考题都不难，据说今年的中考题还要放浅，目的就是淡化考试，向素质教育转轨。试题难度中等偏上，难度比为7:2:1，拔高题只是3—5分，拿数学来说，每次中考数学后面都有一道所谓的拔高题，最后一道大题一般为14分，但不是这道题我们一分都得不到，它一般分为三问，第一问3-4分，中下等生的题，第二问6-7分，中等稍微偏上的题，多数同学也都做上了，第三问4分，有一定难度，但也不是谁都做不上，上等生基本都能做出来。我们还有什么可怕的呢？对于中上等生来讲，只要发挥的好考上统招也不是神话，我们的任课老师常议论，某某学生平时只是个中等生，怎能考上统招呢？总持怀疑态度，其实不用怀疑，这样的学生太多了，也许你就是其中的一匹黑马！重点高中不是什么遥不可及的事，重点大学也更不是梦，只要敢试，你就行。 有些人在做事之前总是先要问自己“我能行吗”，这其实是在怀疑自己，