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改变你一生第一章情商发现情商情商无处不在

情商:把握自己和他人的感觉和情绪,并对这些信息进行区分和利用来引导一个人思维和行动的能力。(讲一个人对自己情绪的控制和调试)。 第一章 发现情商 情商无处不在 情商:是决定个人成败最关键的因素之一。拥有了高情商,就等同于掌握了开启心智的钥匙,学会了激发潜能的要诀。 借助情商的力量,个人的潜能,精神状态,与周围环境的融洽度、亲近度等都会得到提升,进而为个体更好的生存质量、更加和谐的生命心态创造条件。 情商就是一面魔镜,令人时刻对自己进行反省、提整、激励,从中获得源源不断的成功的力量。 第一节 走进情商 的神秘世界 一、情商的内涵 “情商”一词是由美国的心里学家彼得·萨洛维和约翰·梅耶在1990年提出的。他们认为:所谓情商就是情绪智力。 包括个人的:恒心、毅力、忍耐、直觉、抗挫力、合作精神等方面的内容,情商与人的心理素质密切相关,它是一个人感受、理解、控制、运用自己以及他人情绪的一种情感能力。 简单来说,情感智商就是自我管理情绪的能力,简称情商。 和智商一样,情商(Emotional Quotient,简称EQ)是一个抽象的概念,EQ是一个度量情绪能力的指标。 戈尔曼在他的书中明确指出,情商不同于智商,它不是天生注定的,而是由下列5种可以学习的能力组成: 1、了解自己情绪的能力。 能立刻察觉自己的情绪,了解情绪产生的原因; 2、 控制自己情绪的能力。 能够安抚自己,摆脱强烈的焦虑忧郁感以及控制情绪的源头; 3、 激烈自己的能力。 能够整顿情绪,让自己朝着一定的目标努力,增强注意力与创造力; 4、了解别人情绪的能力。 理解别人的感觉,察觉别人的真正需要,具有同情心; 5、维系融洽人际关系的能力。 能够理解并适应别人的情绪。 二、情商与智商 智商(IQ)通常被用来衡量传统意义上的智力,侧重于对个人逻辑能力、记忆能力、分析能力、 计算能力、空间判断等能力的考量评估,可以预测个人在学业方面的成就。 情商(EQ)则是用来衡量一个人情感智商的高低,是用来衡量一个人对情绪的控制能力的,与个人的人际关系、适应社会情况、生活幸福度密切相关。 智商高得非比寻常,情商却低得吓人的人绝对是人们常说的“知识的巨人,生活的白痴”。 三、情商的功能 情商是一种能力: 一种准确察觉、评价和表达情绪的能力; 一种接近并产生感情,以促进思维的能力; 一种调节情绪,以帮助情绪和智力发展的能力。 1、情商具有评价与表达功能 情绪智力首先表现为对自己和他人情绪的识别、评价和表达。 2、情商具有调解功能 人们在准确识别自我情绪的基础上,能够通过一些认知和行为策略,有效地调整自己的情绪,使自己摆脱焦虑、忧郁、烦躁等不良情绪。 3、情商具有解决问题的能力 研究表明,情商在人们解决问题的过程中,能影响认知的效果。 第一节 情商改变 人的一生 一、情商决定命运 情商决定命运,这不是天方夜谭,而是一个不争的事实。 无论是快乐还是悲伤,无论是愤怒还是恐惧,无论是积极还是沮丧,都影响着我们办事情的效率和结果。 心理学家霍华德·加德纳说: “一个人最后在社会上占据什么位置,绝大部分取决于非智力因素。” 二、聪明人并非都是成功者 智商高的聪明人却不一定都是成功者,这说明智商的高低并不能决定成就的大小。 波士顿大学教授凯伦·阿诺参与了此项研究,他针对这一调查结果指出: “面对一位毕业致词代表,你唯一知道的就是他考试成绩不错,而对一 位高智商者,你所知道的也就是,他在回答某些心理学家们所编制的智力测验时成绩不错,但我们无法准确地预测他未来的成就。” 三、成功者都具备高情商 如果我们曾经关注过成功人士的情商状况,我们就不难发现,几乎所有的成功人士都具有高情商。 情商高的人大都开朗、热情、幽默、风趣、自信、坚毅、抗挫能力强

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