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健 康 的 重 要 性 对自己----幸福的基础 对家庭----一份责任 对社会----一份贡献 庞大的医药费用 经济的来源中断 家庭的沉重负担 身心的巨大痛苦 一生的努力归零 当 今 的 社 会 现 象 提前生病、提前衰老、提前残废、提前死亡 （小学生肥胖、中学生脂肪肝、高血压和高血脂低龄化、心脑血管疾病、糖尿病等遍地开花……) 把健康完全交给医生（个体诊所、药品超市) 把自己的胃变成了垃圾筒 环境污染、水质污染、食物污染…… 现在很多人都是“人找病”！ 影 响 健 康 的 因 素 遗传15%：只是一个内因 社会10%：健康观念、自然灾害、战争…… 医疗8%：设备缺陷、抗生素的泛用、医务 人员的利益驱动…… 环境7%：阳光、空气、水、噪音、食物…… 自己60%：最好的医生是自己 建 议 阅 读 书 籍 是一部以事实为基础，用科 学的观点批评和揭露现代医学 中伪科学的科普性著作。系统 地介绍了现代医学在预防、诊断、检查化验、治疗及用药等方面存在的大量伤害人体健康的事例；并剖析了产生伤害的原因；提醒并告诫人们要以科学的观念审视现代医学中存在的不科学问题。这部著作在我国翻译出版后，引起了人们极大的阅读兴趣并在社会上产生一定反响。 怎样才能拥有健康的身体 良好的心态：人为什么不能生气？ 充足的睡眠：人为什么要睡觉？ 适量的运动：人为什么要运动？ 均衡的营养：人为什么会生病？ 生 命 健 康 的 策 略 一级预防：没病防病（成本最低、收益最 大、风险最小） 二级预防：早发现 ，早治疗（成本高低、 收益好坏、风险大小都难预料） 三级预防：只是延长生命，甚至能活就行 （成本最高、收益最小、风险最大） 现代社会十大死亡原因 二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜 二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜 健 康 新 概 念 人体相互连接的大脑和身体是一个能自我清出不利因素而达到自我修复和保护、且具有超强适应能力的有机整体。 假如我们所处的环境非常恶劣（糟糕的饮食、环境的污染、充满病毒、过敏源多等），当我们的适应能力不足以进行调节时，才会生病。 毒 药 与 解 药 人们都知道，如果我们吸烟、嗜酒、大量食用肉类、服用其他某些药物和激素以及接触排放的烟雾和其他污染物等，我们患癌症的几率就会高一些。 而在另一方面，如果我们大量食用某些蔬菜、水果、纤维、抗氧化维生素A、C、E，并生活在没有污染的环境中，那么犯病的风险就会相对低一些。 当增益大大超过负作用时，健康就能够得到很好的恢复。 食品、基因、环境和疾病 人的身体完全是由来自食物中的各种分子构成的。在您的一生中，您将吃掉100吨食物，这些食物在消化道中被富含各种消化酶的分泌液所分解，所有的营养物质都是被消化道吸收后而被利用，而消化道的健康完全取决于您所吃的食物。 亚营养状况所引起的生化失衡在基因上表现为身体发育的优劣差异。基因在不同的环境（食品、空气、水）中会有不同的表现，如果所处的环境过于恶劣，你将无法适应而生病。相反，如果你所处的环境营养丰富，你对疾病就具有更强的抵抗力，保持健康的身体。 友 情 提 醒 人类的所有器官都是依赖人体摄入各种营养素长出来的， 不是靠吃药物长出来的。 药物可以终身不吃，但 营养素不可一日不摄入。 医 学 与 营 养 学 现代医学只是预防健康状况恶化的主要手段。在不久的将来，营养学将成为医学一个很重要的组成部分。许多营养学家已经证明：饮食和增补剂的效果要好于药物的效果，且没有毒副作用。 如果现在的医生不能成为营养学家，那么营养学家将成为未来的医生。 营养专家提醒您 药物是用来控制和缓解已经形成的疾病的症状，效果－－谁能保证？副作用—－谁能避免？所以是没有办法的选择！ 高品质营养素的摄入能够让您的身体保持良好的健康状况，发生疾病的可能性大大的降低。即使已经出现疾病，也能很好地帮助好转和恢复。最重要的是非常安全。 营养素的协同作用 ——整体合作效果更加 现在已知的必需营养物质有50多种，它们在人体中相互影响，协同发生作用。 在某些情况下，补充一种营养物质，反而导致其他营养物质的缺乏。铁和锌就是这种关系。 一些营养物质离开了它们的协调伙伴就无法发挥作用。比如：VB6在体内只有转换成一种磷酸盐后才能发挥作用，而转换的工作需要一种依靠锌的酶才可以完成。如果你患有锌缺乏症，而服用VB6以缓解经前期综合症，那将毫无效果。 营养物质在体内的作用遵循“木桶效应”。 友 情 提 醒 吃得好不等于吃得营养 吃得营养不等于吃得均衡 吃得均衡不等于吃得全面 吃得全面不等于吃的充足 友 情 提 醒