秋孕妈妈注意事项讲解课件.pptxVIP

孕妈妈的秋天“三防”“三好”防腹泻防便秘防呼吸道疾病吃好穿好心情好“秋孕” 三防”之防腹泻为什么秋季容易腹泻：秋季，人的脾胃多处于虚弱状态，秋天上市的新鲜瓜果较多，吃过多的瓜果会加重对脾胃的损害。瓜果清洗不干净，或者不新鲜，易造成腹泻。孕妈妈自身抵抗力相对较差，易腹泻。“秋孕” 三防”之防腹泻为什么秋季容易便秘：1、秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。2、怀孕后，由于不断增大的子宫的挤压，下肠道肌肉运动减少、缓慢，孕妈容易便秘。“秋孕” 三防”之防腹泻秋季怎么预防腹泻：1、勤洗手，防止病从手入。2、饮食卫生：不要直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，不要食用不干净的食物，避免引发胃肠炎等急性病。3、适当运动，增强自身免疫力。“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”秋季怎么预防便秘1、生活上要注意：早晨和饭后的时候适当散步，增强肠胃的蠕动；晚上睡眠充足，保证良好的睡眠质量；尽量保持放松的心态。 2、饮食上要注意：合理饮食，多吃点富含纤维素的食物，例如燕麦片、红薯、土豆、海带、胡萝卜、菠菜等；注意饮食的均衡，不要偏食，禁辛辣食物。多喝水，补充水分。蜂蜜水不仅能有助消化排毒，也有润喉、美容养颜的作用。“秋孕” 三防”之防呼吸道疾病1、避免感染接触：少去人多、空气不流通的场所。预防孕期感冒，准妈妈要尽量少去人多空气不流通的场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染，必要时需戴口罩；同一办公室有患感冒的人也要远离。 2、增强抵抗力：平时加强锻炼身体，闲时常晒晒太阳，有规律的起居生活，用淡盐水漱口，勿接受二手烟的吸入，工作不要过于劳累，睡眠要充分，进食有营养易消化的食物。“秋孕” 三防”之防呼吸道疾病3、避免私自用药感冒用药注意： 孕妇感冒了用药一定要谨慎，原则上是能不用就不用，尤其是抗生素，千万不能用，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。“秋孕” 三防”之防呼吸道疾病4、多散步：有利于顺产，也能够增强体质。散步要慎择环境选择空气清新的公园、郊外、绿地等。尽可能不要在污染较大的马路、大街上、人群嘈杂的商场和闹市中散步，以确保孕妈妈及胎儿的健康。散步要选好时间选择风和日丽的天气，雾、雨、风及天气骤变不宜外出，以免发生感冒。最好选在清晨散步。当心风疹、巨细胞病毒的感染秋季孕妇除了要预防腹泻、感冒和便秘外，还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染，因为一旦感染了这类病毒可能导致胎儿畸形，尤其是在孕早期的时候，如果怀疑有感染，建议尽快去医院做相关检查。秋季要“三好” 之 吃好为什么强调秋季养生传统中医认为，春夏养阳、秋冬养阴。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。 ?经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，在秋天调补一下身体，为寒冬的到来蓄好能量。进补要适宜秋季要“三好” 之 吃好贴秋膘，慢点来。立秋过后很多孕妈的胃口变好，正是贴秋膘的好时节。但有些孕妈的胃肠功能较弱，还没有调理过来，急着大鱼大肉可能让肠胃吃不消，应当循序渐进，不妨吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物。防秋燥，饮粥水。多喝白开水，或者多吃能够起到润肺作用的蔬菜水果。蜂蜜、雪梨都能润咽；萝卜、切片拌蜂蜜可防治燥热咳嗽；常饮豆浆或鲜奶能滋阴润燥；吃香蕉、红薯或磨烂芝麻煮糊能润肠。秋季要“三好” 之 吃好清淡饮食：少吃辛辣，多吃水果。避免过分油腻和刺激性强的食品。营养均衡：保证蛋白质、无机盐与维生素的摄入。患有高血压的孕妇，秋天可适当多吃些润燥、降压的食物。山药、莲子、银耳、百合等既有丰富营养，又有降压作用的食物。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。秋季要“三好” 之 吃好大闸蟹、甲鱼孕妈应远离　金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些孕妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为孕妈食补的首选。　但是，千万不能过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。秋季要“三好” 之 吃好水果不能贪吃　水果中各种维生素含量丰富，但是，过多食用，尤其是葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。　妊娠期糖尿病不仅危害孕妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。秋季要“三好” 之 穿好天微凉，防着凉。初秋时节正处在由热转凉的交替时期，天气变化无常，“一天有四季，十里