韩国感人短片《哆基朴的天空》认识自我接纳自我 (1).pptVIP

主讲人: 龚茜 大学生心理健康概述 调查1 什么是心理学？ 你心目中的心理学专业人士是怎样的形象与特质？ 什么是心理学？ 心理学代表流派 1．精神分析学派； 2．行为主义学派； 3．认知主义思潮； 4．人本主义学派； 5． …… 调查2 　　如果让你用10分来评价自己的健康指数，你打多少分？ 1946年，世界卫生联合会将心理健康定义为： 身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让，有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 大学生心理健康的标准 认识自我，接纳自我 接受他人，乐于交往 正视现实，接受现实 能控制情绪，心境良好 心理行为符合年龄特征 一、认识自我，接纳自我 心理健康的人能体验到自己存在的价值，能了解自我、接受自我，对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；自信乐观，生活目标和理想切合实际，能扬长避短。 我是谁?——认识自我 如果你不知道自己现在的位置，再精致的地图也不能引导你到达任何地方；假如你并不“自知”适合干什么，再美好的职业生涯设计终会成为南柯一梦。 因此，只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。 人生最难认识的是自己 古希腊德尔斐神庙前竖立着一块巨大的石碑，上面镌刻着象征人类最高智慧的阿拉伯神谕：认识你自己。 “不识庐山真面目，只缘身在此山中” 斯芬克斯是希腊神话中以隐谜害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的 狮身人面怪兽就是他。他给俄狄浦斯出的问题是：什么东西早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路？ 祖夏尔模式（Johari Window Model） 悦纳自己 积极面对 案例 日本早稻田大学有一个叫乙武洋匡的学生，在日本是一个家喻户晓的明星人物。 乙武天生没有手和脚。但就是这样一位重度残疾的人，却走着同正常人一样的人生道路。乙武的魅力体现在他对自己残疾的态度。 他的手脚短小到几乎没有(只有一点儿小圆锥)，但他却以这样的“残船”活跃在篮球场上，进行他所谓的“超低空运球”、委实让人震撼和感动。 不仅如此，游泳馆、动会赛跑场地上都有他的身影，甚至他还参加了学校的橄榄球队。他的学习成绩一流的棒，在学校的英语演讲比赛中还获得第一名。 平时他还热心社区工作。对于正常人来说，这是多么令人难以想象的事情。 他认为身体残疾对于他来说只是一个特征，而不是“缺陷”。他的自传书《五体不满足》成为日本战后第二大畅销书。 在日本经济不景气的情况下，他还没有毕业就被日本TBS电视台聘为主持人，在他的脸上，始终洋溢着如阳光般的微笑，他的激情和对生活的积极态度感染着身边每一个人。 二、接受他人，乐于交往 心理健康的人乐于与人交往，能接受他人，悦纳他人，能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受和给予爱和友谊，能与他人同心协力，人际关系协调和睦。 三、正视现实，接受现实 ? 心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能主动的去适应现实。既有高于现实的思想，又不会沉湎于不切实际的幻想和奢望中，对自己的力量有充分的信心。 四、能控制情绪，心境良好? 心理健康的人能经常保持愉快、乐观、开朗、满意的心境，能适度的表达和控制自己情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。 认知ＡＢＣ理论 五、心理行为符合年龄特征 心理健康的人应具有与年龄特征多数人相符合的心理行为特征。大学生应该是精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索。? 大学生常见的心理问题 环境适应不良 与学习有关的心理问题 人际交往问题 与恋爱有关的心理问题 与择业有关的心理问题 与自我、人格等有关的发展和适应问题。 解决心理问题的方法 消极方法：回避问题----轻生 积极方法：合理调适----心理咨询 心理咨询中心工作职责 心理健康 己知 己不知 人知 人不知 事件 心灰意冷，情绪低落 精神振奋，情绪高涨 ? 事件 积极评价 消极评价 积极情绪 消极情绪 ABC理论： 情绪结果（emotional Consequence；C ） 事件 （Activating event；A ） 评价系统（Belief system；B ） 当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。