初一心理健康第二课认识心理健康.pptVIP

认识心理健康 丁蜀二中心理健康教育 健 康 的 概 念 健康在自己手中 在古代，人类的生存环境十分恶劣，人类抗御环境中有害物袭击的能力非常有限。一个人如果失去健康便几乎无法生存，因此那时健康的意义与生命等同，疾病则被视为恶魔。人得了病，通常是乞求上天和神灵保佑；如果是得了重病，那就只能坐以待毙。随着社会的发展、生产力水平的提高和物质的丰厚以及社会实践经验的积累，人们开始考虑和寻求减轻病痛和伤害的途径，以求得生命的延长。那时人们只是在患病时才寻医求药，并且认为医治疾病、延年益寿是医生的责任在科学技术高速发展、人民生活水平不断提高以及医疗条件明显改善的今天，人类的平均寿命在不断延长，现代人比以往任何时候都更注重健康的水平。人们发现：不良的生活方式是造成疾病和死亡的最主要因素，并逐渐认识到：健康和生命实际上是掌握在每个人自己手中的。 对健康的误解 许多人认为“健康就是没有疾病”，这实际上是健康的一种消极定义，健康与没有感染疾病不是同义语，因为尽管人们外表看起来很健康，但可能常常有病原体的潜伏感染或其他感染好几个月甚至好几年，而没有任何感觉和症状。又比如一个人的身体非常强壮，对各种传染病有较强的抵抗力，但他却终日忧心忡忡，抑郁不安，甚至有自杀的企图，这也很难说他是“健康”的。 有些人认为经过全面的健康体检，结果都正常就说明自己非常健康，这种看法也是不全面的。 还有一些人将体格健壮与健康划等号，认为身强力壮就是健康。果真如此的话，那些获得世界冠军的运动员，大都具有十分强健的体魄，应该说是够健康的了，可他们却可能因受到流感病毒的侵袭而患病，处于不健康的状态，更有一些运动员会在运动场上猝然死去(如美国女排的著名运动员海曼以及我国男排队员陈钢)等。 健 康 的 定 义 世界卫生组织原总干事马勒博士曾指出：“必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便丧失了一切。”健康的重要性不言而喻。那么“健康”究竟意味着什么？是不是“没病就等于健康”？ 世界卫生组织于1948年在其宪章序言中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是个体在身体上、精神上、社会上的完美状态。” 1978年9月，国际初级卫生保健大会所发表的《阿拉木图宣言》又对健康的定义作了重申，提出“健康不仅是没有疾病及体质虚弱，而且是身心健康、社会幸福的完满状态’’的概念。这一定义的积极意义就在于，把健康看成不仅是没有疾病和身体虚弱，而且还包括心理和社会生活的良好状态。 健康的具体标志 1、 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、 处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3、 善于休息，睡眠良好； 4、 应变能力强，能适应各种环境变化； 5、 对一般感冒和传染病的一定抵抗力； 6、 体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7、 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8、 牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9、 头发光洁，无头屑； 10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 健康的四大基石 均衡的营养 充足的睡眠 适当的运动 健康的心理 心理健康问题的凸现 随着社会的发展，人们的生活和工作节奏大大加快，人们之间的交往更加频繁和广泛，由此产生的心理紧张刺激也越来越多，心理压力也越来越大。 常见心理问题举例 儿童期: 1.咬指甲 2.吮吸手指 3.屏气发作 4.口吃5.言语发育延迟 6.选择性缄默症7.遗尿症8.抽动症9.入睡困难10.夜惊11.睡行症12.梦魇13.偏食14.拔毛癖 15.攻击行为16.退缩行为 17.依赖行为18.分离性焦虑 19.神经性尿频20.神经性呕吐 21.性识别障碍22.孤独症 　　 中学生心理问题调查 焦虑、抑郁、恐惧、精神病样等心理问题最为突出。 被调查学生中，被爱情困扰的占15.9%，嫉妒自卑的占27.7%，要求十全十美的占46.2%，男生吸烟的占8.2%，反叛家庭、有离家出走倾向的学生占4.5%。 中学生常见心理问题分类 一，学校适应不良型的心理问题； 二，强迫型的心理问题； 三，抑郁型的心理问题； 四，焦虑型的心理问题； 五，恐怖型的心理问题。 心理健康的具体标准 1、自我认识方面：应该能够客观全面地认识自我并接纳自我，有心理安全感； 2、独立性方面：应该具备基本的独立生活和学习能力，能够解决日常遇到的一些问题； 3、情绪方面：要求情绪基本稳定，心态比较积极，能够适当控制自己的情绪； 4、人际交往方面：应该能够建立和谐的人际关系，在社会交往中获得心理上的满足感； 5、环境适应方面：要求能够接受现实、承受挫折，并采取合理措施应对困难。 保持心理平衡 防止和减少心理紧张和压力，提高对心理刺激的承受能力，保持良好的心理状态，维持心理平衡，对每个人都具有重要的意义。 要保持心理平衡，应尽量做到三个正确对