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妇女节吃什么好_妇女节吃什么有益女性健康 　　妇女节是庆祝女性抗争胜利的节日，这一天，可以吃些什么东西能来犒劳自己呢?下面跟小编一起去了解一下吧! 　　妇女节吃的有益女性健康的东西 　　1、红枣等养脾甜食 　　我国古代名医孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。 　　2、蜂蜜 　　中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。 　　3、春芽 　　春日食春芽。孔子说不时，不食，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要食岁谷，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。 　　4、韭菜 　　春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气，其含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。 　　5、春笋 　　被誉为素食第一品的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有尝鲜无不道春笋之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的枸杞春笋，南京的春笋白拌鸡，浙江的南肉春笋。 　　妇女节养生食谱 　　剁椒金针菇 　　主料：金针菇(300克)。 　　调料：剁椒(30克)、食用油(适量)、味极鲜酱油(适量)、花椒粉(适量)、葱花(适量)、葱姜末(适量)。 　　1、准备好材料清洗干净的金针菇放开水中煮熟。 　　2、煮熟的金针菇沥干水盛碗中，撒上葱花。 　　3、热锅凉油，下葱姜末炒香。 　　4、下剁椒一起炒香。 　　5、加入味极鲜酱油，花椒粉，少量水，煮开。 　　6、煮好的剁椒汁淋在金针菇上，拌匀即可。 　　芦笋炒虾仁 　　主料：虾(200克)、芦笋(250克)、黄椒(半个)、葱末(适量)。 　　1、芦笋洗净切段。 　　2、虾去皮去虾线。 　　3、将虾仁焯水至弯曲。 　　4、黄椒切小块。 　　5、锅内放油，烧至六成热时放葱末爆香。 　　6、放入芦笋和黄椒翻炒至芦笋表皮变色。 　　7、放入虾仁翻炒。 　　8、加入适量盐翻炒均匀后出锅。 　　甜蜜双蒸 　　主料：大枣(100g)、蜜枣(100g)、糯米粉(150g)、温水+糖桂花(适量+30g)。 　　调料：冰糖(40g)、麦芽糖(30g)、糖桂花(15ml)、玫瑰露酒(10ml)、盐(1g)、清水(100ml)。 　　1、糯米粉加糖桂花30g和温水揉成团; 　　2、两种枣切开一侧去枣核; 　　3、将糯米面团取适量塞入红枣里; 　　4、取小锅放清水100ml和冰糖，待冰糖融化后，再放入麦芽糖、糖桂花15g、盐、玫瑰露酒，煮至浓稠后关火; 　　5、上蒸锅蒸约10分钟; 　　6、把糖浆均匀倒入蒸好的糯米枣。 　　妇女节不可忽视女性健康女性饮食调养 　　1、银耳 　　银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。 　　2、何首乌 　　何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。 　　3、当归 　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。 　　4、海参 　　海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。二、中老年女性的滋阴补肾食物